Burnout Sendromu (Tükenilmişlik Sendromu)

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Kendinize ve Ailenize Zaman Ayırın!
Burnout¹ “Tükenilmişlik Sendromu”: Kendini sürekli yorgun-bitkin, enerjisiz, neşesiz, donuk ve bomboş hissetme hali

Burnout uzun süre diğer somatik ve psikolojik hastalıklar kategorisinde yorumlanmış ya da “iş stresi hastalığı” şeklinde geçiştirilmiştir

Burnout sendromu kimlerde görünür?

Karşılanamayan beklentiler içindeki aşırı sorumluluk sahibi, titiz, kolayca suçlanan, güvensiz ve narsis karakterlilerde

Bunlar, tatmin olamayacakları hedef beklentisi içindedirler

“Bu işleri sadece ben doğru yapabilirim” anlayışındadırlar

Amirlerinden sürekli destek ya da övgü beklerler

İşe aşırı istekle başlayan, kendinden yüksek beklentileri olan ve hedefine ulaşabilmek için ailesini, arkadaşlarını ihmal eden ve kendine zaman ayırtmayanların yakalanma ihtimali yüksektir

İşyerindeki aşırı performansa bağlı bitkinlik; uygunsuz çalışma koşulları ve iş atmosferi;² iş arkadaşları arası yetersiz iletişim; giderek artan, ancak taktir görmeyen sorumluluklar; vardiyalı çalışma; iş organizasyonu üzerinde söz hakkı olmama durumu; idari zorluklar; zaman baskısı ve işten atılma korkusu vb

de dış etkenlerdir

Bu dış faktörler listesi daha da uzatıla bilinir

³
Burnout sendromunun oluşu ve şiddeti, kişinin ne kadar baskı kaldırabilirliğiyle orantılıdır

Burnout sendromunun başlangıcı ve belirtileri:
Burnout sendromu ilk etapta, girişken, dinamik, aşırı angaje ve fikir doluluğu şeklindedir

Daha çok çalışma isteğiyle, kendisi olmadan hiçbir şeyin yürüyemeyeceği düşüncesine kapılır, çok meşgul görünür, gönüllü mesailere kalır

Bu durum genelde toplumda olumlu karşılanır

Ancak zamanla aile, arkadaş, akraba, tanıdıklara ve kendine zaman bulamamaya başlanır

Sosyal ilişkileri kopar

Bu aşmada işleri de aksatmaya başlar, biriktirir

O enerji dolu ve her işi gönüllü yapmak isteyen kişi basit isleri dahi yapmakta zorlandığını fark eder ve strese girer

Huzursuzluk ve çevresindeki insanlara karşı kırıcı davranışlar başlar

Artık neşesiz çabuk sinirlenen, özgüveni sarsılmış, karamsar ve korkaktırlar

Vücut mukavemetleri azalmış sık sık hasta olurlar

Zamanla motivasyon, yetenek, hafıza kaybı, dikkat, konsantrasyon bozuklukları ve unutkanlıklar görülür

Eşi ya da ailesiyle problemler, uyku sorunları ve sürekli bir yorgunluk hali, kısaca bir mum gibi her taraftan eriyerek bitkinlik başlar

Genellikle kişi profesyonel yardim yerine, sorununu kendi kendine terapi etmek adına; alkol, kahve, nikotin tüketimini arttırır

Bazı durumlarda sakinleştirici ya da ağrı kesici ilaç kullanmaya başlarlar

Artık severek işe giden, gönüllü mesaiye kalmak isteyen ve aşırı angaje değildir

İşe karşı ilgisi azalmış, mesaisinin biran evvel bitmesini bekler

Beklenilen işleri yapamaz, evraklar birikir

Eleştiriye tahammülsüz olup arkadaşlarına karşı kırıcıdır

Kendine güveni zayıflamıştır

Uyku düzeni iştahı bozulur, baş ve eklem ağrıları, kalp ve tansiyon şikayetleri ve sexuel isteksizlik görülür

Hiçbir şeyden zevk alamaz, vücut mukavemeti azaldığından, bedensel bazı şikayetleri de vardır, ancak doktorlar birşey bulamazlar

Çünkü şarj olması gereken bir alet gibi enerjisini bitirmiştir

1- İngilizce “to burn out”= yana yana sönmek
2- Hastalıkları önleyici sağlıklı bir çalışma ortamının kriterlerini mail ile isteyebilirsiniz

3- Araştırmacılar: Burnout sendromunun, iş yerlerinde ender olarak sadece bir kişiyle sınırlı kaldığını, genellikle bulaşıcı hastalık gibi birden çok kişide rastlandığını göstermişlerdir

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Burnout Sendromu (Tükenilmişlik Sendromu) Kendinize ve Ailenize Zaman Ayırın! Burnout¹ “Tükenilmişlik Sendromu”: Kendini sürekli yorgun-bitkin, enerjisiz, neşesiz, donuk ve bomboş hissetme hali Burnout uzun süre diğer somatik ve psikolojik hastalıklar kategorisinde yorumlanmış ya da “iş stresi hastalığı” şeklinde geçiştirilmiştir Burnout sendromu kimlerde görünür? Karşılanamayan beklentiler içindeki aşırı sorumluluk sahibi, titiz, kolayca suçlanan, güvensiz ve narsis karakterlilerde Bunlar, tatmin olamayacakları hedef beklentisi içindedirler “Bu işleri sadece ben doğru yapabilirim” anlayışındadırlar Amirlerinden sürekli destek ya da övgü beklerler İşe aşırı istekle başlayan, kendinden yüksek beklentileri olan ve hedefine ulaşabilmek için ailesini, arkadaşlarını ihmal eden ve kendine zaman ayırtmayanların yakalanma ihtimali yüksektir İşyerindeki aşırı performansa bağlı bitkinlik; uygunsuz çalışma koşulları ve iş atmosferi;² iş arkadaşları arası yetersiz iletişim; giderek artan, ancak taktir görmeyen sorumluluklar; vardiyalı çalışma; iş organizasyonu üzerinde söz hakkı olmama durumu; idari zorluklar; zaman baskısı ve işten atılma korkusu vb de dış etkenlerdir Bu dış faktörler listesi daha da uzatıla bilinir³ Burnout sendromunun oluşu ve şiddeti, kişinin ne kadar baskı kaldırabilirliğiyle orantılıdır Burnout sendromunun başlangıcı ve belirtileri: Burnout sendromu ilk etapta, girişken, dinamik, aşırı angaje ve fikir doluluğu şeklindedir Daha çok çalışma isteğiyle, kendisi olmadan hiçbir şeyin yürüyemeyeceği düşüncesine kapılır, çok meşgul görünür, gönüllü mesailere kalır Bu durum genelde toplumda olumlu karşılanır Ancak zamanla aile, arkadaş, akraba, tanıdıklara ve kendine zaman bulamamaya başlanır Sosyal ilişkileri kopar Bu aşmada işleri de aksatmaya başlar, biriktirir O enerji dolu ve her işi gönüllü yapmak isteyen kişi basit isleri dahi yapmakta zorlandığını fark eder ve strese girer Huzursuzluk ve çevresindeki insanlara karşı kırıcı davranışlar başlar Artık neşesiz çabuk sinirlenen, özgüveni sarsılmış, karamsar ve korkaktırlar Vücut mukavemetleri azalmış sık sık hasta olurlar Zamanla motivasyon, yetenek, hafıza kaybı, dikkat, konsantrasyon bozuklukları ve unutkanlıklar görülür Eşi ya da ailesiyle problemler, uyku sorunları ve sürekli bir yorgunluk hali, kısaca bir mum gibi her taraftan eriyerek bitkinlik başlar Genellikle kişi profesyonel yardim yerine, sorununu kendi kendine terapi etmek adına; alkol, kahve, nikotin tüketimini arttırır Bazı durumlarda sakinleştirici ya da ağrı kesici ilaç kullanmaya başlarlar Artık severek işe giden, gönüllü mesaiye kalmak isteyen ve aşırı angaje değildir İşe karşı ilgisi azalmış, mesaisinin biran evvel bitmesini bekler Beklenilen işleri yapamaz, evraklar birikir Eleştiriye tahammülsüz olup arkadaşlarına karşı kırıcıdır Kendine güveni zayıflamıştır Uyku düzeni iştahı bozulur, baş ve eklem ağrıları, kalp ve tansiyon şikayetleri ve sexuel isteksizlik görülür Hiçbir şeyden zevk alamaz, vücut mukavemeti azaldığından, bedensel bazı şikayetleri de vardır, ancak doktorlar birşey bulamazlar Çünkü şarj olması gereken bir alet gibi enerjisini bitirmiştir 1- İngilizce “to burn out”= yana yana sönmek 2- Hastalıkları önleyici sağlıklı bir çalışma ortamının kriterlerini mail ile isteyebilirsiniz 3- Araştırmacılar: Burnout sendromunun, iş yerlerinde ender olarak sadece bir kişiyle sınırlı kaldığını, genellikle bulaşıcı hastalık gibi birden çok kişide rastlandığını göstermişlerdir