Konu
:
Ne Kadar Su İçmeli?
Yalnız Mesajı Göster
Ne Kadar Su İçmeli?
07-16-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Ne Kadar Su İçmeli?
Günde 8 bardak veya daha fazlası? Aslına bakılırsa herkesin içmesi gereken su miktarı farklıdır
Ünlü sağlık merkezi Mayo Clinic uzmanları kişilerin ne zaman ne kadar su tüketmesi gerektiğini açıklıyor
İçtiğimiz su miktarını arttırmamız gereken bazı durumlar söz konusudur
Bu durumlar;
- Fiziksel aktivitede artış
-Sıcak ve nemli hava
-Kuru iç mekanlar ve yüksek rakım( havadaki nem azaldığında)
-Özellikle ateşli, kusmalı ve ishalli rahatsızlıklar
Yapılan araştırmalar kadınların 2
7 litre su içmesinin yeterli olduğunu gösteriyor
Yediğimiz besinlerden ihtiyacımız olan suyun 'sini karşılayabildiğimiz için kabaca 2
2 litre su içmek yeterli oluyor
Ancak kesinlikle alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekiyor
Bu tür içecekler vücuttaki hücrelerin susuz kalmasına neden oluyor
Haber365
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul