Mucizevi Sıkılaşma,İncelme Sağlayan Callanetics Egzersizleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-16-2012

Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor

BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR

Teknik, 70?li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi

Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri

Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı

Callanetics, hem “stretching” hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı

Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor

Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor

Callanetics güvenli mi?
Callanetics oldukça güvenli

Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir

Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor

Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor

Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor

Diyet, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu?
Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden küçülebilir

Ama diyet bu programin bir par?asi degildir

Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir

Callanetics kolay mi?
Egzersizler ilk basta zor gelecek

Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz

Gerçekten ise yariyor mu?
Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz

Callanetics‘in yararlari nelerdir?
Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir

Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar:

* koordinasyon
* denge
* vücudunuzun farkina varma
* vücut kontrol?
* disiplin
* hiz
* fiziksel ve zihinsel rahatlama

07-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Mucizevi Sıkılaşma,İncelme Sağlayan Callanetics Egzersizleri Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR Teknik, 70?li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı Callanetics, hem “stretching” hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor Callanetics güvenli mi? Callanetics oldukça güvenli Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor Diyet, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu? Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden küçülebilir Ama diyet bu programin bir par?asi degildir Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir Callanetics kolay mi? Egzersizler ilk basta zor gelecek Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz Gerçekten ise yariyor mu? Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz Callanetics‘in yararlari nelerdir? Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar: * koordinasyon * denge * vücudunuzun farkina varma * vücut kontrol? * disiplin * hiz * fiziksel ve zihinsel rahatlama