Bölgesel Zayıflama Hareketleri

Bölgesel zayıflama hareketleri



--------------------------------------------

Egzersiz Programı ( 1 ) i Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız
Hareketli Resimlerle Egzersiz !

Açıklama : Yürüme Hareketi Isınma olarak da Adlandırabiliriz Bu Hareketi 225 : 50 yani 5o kere tekrarlamalıyız
Süre olarak ele alıcak olursak 15- 20 dakika arasında tekrarlamalıyız Gün geçtikçe Dakikaları Artırabilirsiniz


Açıklama : Bu Hareketi 227 : 54 kere Tekrarlamalıyız
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı

Açıklama : Bu Hareketi 220 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir

Açıklama : Bu Hareketi 220 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir

Açıklama : Bu Hareketi 220 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir


Açıklama : Bu Hareketi 227 : 54 kere Tekrarlamalıyız
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı

Açıklama : Bu Hareketi 220 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir

------------------------------------------------



---------------------------------------------------