Konu
:
Su İçerek Zayıflayın!
Yalnız Mesajı Göster
Su İçerek Zayıflayın!
07-16-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Su İçerek Zayıflayın!
Bir çok kişi sinirli yada üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir
Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştahımızı açar ve bizi yemeye yönlendirir
Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir
Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
Suyun Yararları
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur
Cildin elastikiyeti ve genç görüntüsü susuz kalmış bir bedende görülmez
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı önler
Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur
Hücrelerin su kaybına bağlı doku arasında biriken su hareketsizliğin de etkisiyle zaman içinde bir dolaşım bozukluğu hastalığı olan selülite neden oluyor, tedavisi mümkün olmayan ancak derecesi düşürülebilen selüliti oluşmadan engellemek içi her gün en az 2 lt su içilmelidir
Ne Kadar Su İçelim?
Su ihtiyacı kişiye göre değişmektedir
Bebek ve çocuklarda vücudun harcadığı her kalori başına 1,5 ml suya gereksinim vardır (ortalama 1-1,5 litre) Yetişkin bireylerde ise ortalama 2-3 litre suya ihtiyaç vardır
Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 bardak su içmesi gerekir
Kilo fazlası olan kişilerin bu miktara; her fazla 5 kg başına 1 bardak fazla su eklemeleri gerekmektedir
Hamileler, ağır işte beden gücüyle çalışanlar ve sporcuların sıvı ihtiyacı ortalama 3-3,5 litredir
Su İçme Alışkanlığı Kazanmak İçin Basit Öneriler
En sevdiğiniz kupanızı artık su içmek için kullanabilirsiniz
Günde 2-3 litre su içmek çok da zor değildir, yeter ki buna ihtiyacınız olduğunun farkına varın
Dyt
Aysen Arıcan
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul