Diyetteki 5 Tehlike

1 Başlangıç boyunca meyve, ekmek, tahıl, nişasta içeren sebzeler veya peynir, krema ve yağ olan günlük besinleri yememelisiniz
2 Özellikle “ karbonhidrat içermediği” ibaresinin özellikle belirtilmediği diyet ürünlerinden kaçının Böyle ürünler, yağ oranı düşük diyetler için uygundur ve karbonhidrat miktarları kontrol edilmemiştir
3 Bir diyetin şekersiz veya yapay tatlandırıcı içermesi sadece yeterli değildir Ürün üzerindeki etikette, karbonhidrattın içeriği belirtilmelidir ve böylelikle isteğinize göre ürünü satın alırsınız veya almazsınız
4 Sakız, nefes açıcı naneli pastil, öksürük şurubu ve öksürük pastili gibi ürünlerin yiyecek olduğunu genellikle düşünmezsiniz Bu ürünlerin çoğu şekerli veya diğer kalorik tatlandırıcıları içerirler Bunlardan kesinlikle kaçınılmalıdır
5 Salata çeşiteleri ve meze çeşitleri olarak hazırlanmış yiyecekleri yemekten kaçının Örneğin; lahana veya ton balığı salatasını bile şekerle hazırlamış olabilirler