Bunları Yaparak Zayıflayamazsınız

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-16-2012

Aç kalarak zayıflandığını düşünenler yanılıyor

Ya da pilav ve makarna gibi karbonhidratlardan uzak durmak, sabahları aç karnına limonlu su içmek bilinenin tersine zayıflatmıyor!

Beslenme Uzmanı Işın Işık'dan diyet sürecinde doğru bilinen yanlışlar;

Sabahları aç karnına içilen limonlu sıcak suyun yağ yakıcı özelliği

Halk arasında en yaygın olarak bilinen, sabahları veya yemek öncesinde aç karnına limonlu sıcak su içmenin vücuttaki yağları erittiğidir ancak bu inanç tamamen yanlıştır

Suyun veya içine katılacak limon soda gibi maddelerin, bitki çaylarının kesinlikle yağları eritmek, yok etmek gibi bir etkisi bulunmamaktadır

Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılması

Diyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir

Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır

Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de parelilinde düşmeye başlar

Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas kaybı anlamına gelir

Bu sırada vücut kasla beraberinde su kaybına uğrar

Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil kas ve sudur

Vücudun kilo almasına neden olan en önemli etkenlerden biri, onu bütün gün aç bırakıp sadece akşamları yemek yemektir

Çünkü yaklaşık 20 saat aç kalan vücut bu durumun devam edeceğini düşünür ve savaşa hazırlanır gibi yediklerini depolamaya başlar

Sonra 4 saat içerisinde gelen besinler yağ
olarak depolanır

Bu konuda diyetisyenlerin tavsiyesi vücudu asla uzun süre aç bırakmamaktır

Mutlaka her 3-4 saatte bir şeyler tüketilmelidir

07-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bunları Yaparak Zayıflayamazsınız Aç kalarak zayıflandığını düşünenler yanılıyor Ya da pilav ve makarna gibi karbonhidratlardan uzak durmak, sabahları aç karnına limonlu su içmek bilinenin tersine zayıflatmıyor! Beslenme Uzmanı Işın Işık'dan diyet sürecinde doğru bilinen yanlışlar; Sabahları aç karnına içilen limonlu sıcak suyun yağ yakıcı özelliği Halk arasında en yaygın olarak bilinen, sabahları veya yemek öncesinde aç karnına limonlu sıcak su içmenin vücuttaki yağları erittiğidir ancak bu inanç tamamen yanlıştır Suyun veya içine katılacak limon soda gibi maddelerin, bitki çaylarının kesinlikle yağları eritmek, yok etmek gibi bir etkisi bulunmamaktadır Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılması Diyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de parelilinde düşmeye başlar Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas kaybı anlamına gelir Bu sırada vücut kasla beraberinde su kaybına uğrar Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil kas ve sudur Vücudun kilo almasına neden olan en önemli etkenlerden biri, onu bütün gün aç bırakıp sadece akşamları yemek yemektir Çünkü yaklaşık 20 saat aç kalan vücut bu durumun devam edeceğini düşünür ve savaşa hazırlanır gibi yediklerini depolamaya başlar Sonra 4 saat içerisinde gelen besinler yağ olarak depolanır Bu konuda diyetisyenlerin tavsiyesi vücudu asla uzun süre aç bırakmamaktır Mutlaka her 3-4 saatte bir şeyler tüketilmelidir