Sağlıklı Zayıflamanın 10 Kuralı

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-16-2012

Kural 1• Her sabah uyanınca ilk iş oda sıcaklığında iki büyük bardak su için

Kural 2• Gün içinde en az üç litre su tüketin

Suya isteğinize göre taze sıkılmış limon suyu ya da elma sirkesi ekleyebilirsiniz

Kural 3• Yemekle birlikte kesinlikle su içmeyin

Yemeklerden yarım saat önce su tüketimini bırakın ve bir saat sonra tekrar başlayın

Kural 4•Her gün üç poşet karbonat ve bir çay kaşığı Himalaya tuzunu suda eritip için

Herbir poşet karbonat için bir bardak su tüketin

Bir çay kaşığı tuz da yine başka bardağa konacak ve içilecek

Kural 5• En büyük öğünü sabah 11:00 ve öğlenden sonra 16:00 arasında yeyin

Kural 6•Zayıflama kürünü uygularken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve hazır kutulardaki meyvesularını kesinlikle içmeyin

Kural 7•Güneş batınca çorba dışında hiçbir şey yemeyin

Sebze ve mercimek çorbası serbest

Kural 8•Zayıflama kürü süresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyin

Kural 9•Ve ekmek

11

00-16

00 arası dışındaki saatlerde ekmek yemeyin

Bu saatlerde de mutlaka kızarmış ve beyaz ekmek dış,ndakileri tüketin
Kural 10•Her gün açık havadqa en az 30 dakika yürüyüş yapın

Park, koru, deiz kenarını tercihedin

Style

07-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Zayıflamanın 10 Kuralı Kural 1• Her sabah uyanınca ilk iş oda sıcaklığında iki büyük bardak su için Kural 2• Gün içinde en az üç litre su tüketin Suya isteğinize göre taze sıkılmış limon suyu ya da elma sirkesi ekleyebilirsiniz Kural 3• Yemekle birlikte kesinlikle su içmeyin Yemeklerden yarım saat önce su tüketimini bırakın ve bir saat sonra tekrar başlayın Kural 4•Her gün üç poşet karbonat ve bir çay kaşığı Himalaya tuzunu suda eritip için Herbir poşet karbonat için bir bardak su tüketin Bir çay kaşığı tuz da yine başka bardağa konacak ve içilecek Kural 5• En büyük öğünü sabah 11:00 ve öğlenden sonra 16:00 arasında yeyin Kural 6•Zayıflama kürünü uygularken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve hazır kutulardaki meyvesularını kesinlikle içmeyin Kural 7•Güneş batınca çorba dışında hiçbir şey yemeyin Sebze ve mercimek çorbası serbest Kural 8•Zayıflama kürü süresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyin Kural 9•Ve ekmek 1100-1600 arası dışındaki saatlerde ekmek yemeyin Bu saatlerde de mutlaka kızarmış ve beyaz ekmek dış,ndakileri tüketin Kural 10•Her gün açık havadqa en az 30 dakika yürüyüş yapın Park, koru, deiz kenarını tercihedin Style