Diyet, Spor, Sağlık, Beslenme

Yaklaşan yaz mevsimiyle birlikte özellikle kadınları bir zayıflama telaşı sardı Yazlık giysiler içinde kilolu görünmek istemeyen ünlüler de çoktan diyet yapmaya başladı


İşte ünlülerin diyet listeleri



GÜLBEN ERGEN:

Başarılı şarkıcı geçen yıl hamilelik süresince aldığı 16 kiloyu ünlü estetik uzmanı Mustafa Karataş'ın mucize diyetiyle verdi Karataş'ın 6 öğün yediren bu diyeti zayıflamak isteyeni hiç aç bırakmadığı gibi vücudun tüm mineral ve vitaminleri almasını da sağlıyor


SABAH:

2 dilim doygun ekmek

2 parmak kalınlığında peynir

Domates, salatalık sivri biber


KUŞLUK

2 adet kuru kayısı

4 grissini

1 bardak ayran


ÖĞLE

1 dilim doygun ekmek

120 gram et, balık, tavuk (haşlama veya ızgara)

Salata


İKİNDİ

Karışık meyve salatası

2 ceviz


AKŞAM

6 kaşık sebze yemeği

Yoğurt

Unsuz çorba

Yağsız salata


YATMADAN ÖNCE

Bir bardak diet yoğurt

İki badem

Üç ceviz içi



TÜRKAN ŞORAY:

Türk Sineması'nın taçsız kraliçesi, yaz mevsimine zinde girebilmek için kolları sıvadı Her gün Belgrat Ormanı'nda 7 kilometre yürüyen Sultan'ın hedefi bir ayda 6 kilo verebilmek Doktor kontrolünde rejime başlayan Türkan Şoray, ekranda olduğundan daha kilolu göründüğünü belirterek, "Sağlık ve estetik görünüm açısından zayıflamaya karar verdim" dedi Ünlü sanatçı uyguladığı diyeti de verdi


SABAH

Cornfleks ve süt, sade kahve


ÖĞLEN

Bir tabak dolusu salata, kızarmış kepek ekmeği ve meyve


AKŞAM

Balık ve salata

Öğün aralarında açlık hissettikçe meyve yiyor ve kahve içiyor



REYHAN KARACA:

Sevilen şarkıcının geçen yıl uyguladığı ve 12 kilo verdiği diyete göre haftada en az 3-5 kere egzersiz yapılacak ve bu çalışmalardan önce mutlaka bol bol ılık su içilecek Öğünlerde öğlen ve akşam ikişer dilim 'Tam Buğday' ekmeği mutlaka tüketilecek


Rejim süresince başka bir unlu yiyecek, şekerli bir ürün, tatlı, dondurma yenmeyecek, sıkma olmayan meyve suyu, cola içilmeyecek Öğlenleri et, hindi, tavuk veya balık, akşamları çorba ve sebze yenilecek Herhangi bir porsiyon kısıtlaması yok, ancak yemekler yağ ile pişirilmeyecek



NÜKHET DURU:

Bugüne kadar bir sürü rejim listesi denedim Ancak hiçbirinden iyi sonuç alamadım Sonunda Montignac yaptım yani proteinle karbonhidratı karıştırmadan yedim Ama tam anlamıyla uyguladım Örneğin etle birlikte mak a r n a , tavukla birlikte patates hiç yemedim Gördüm ki uzun süreli, vücudun deforme olmadan ve sinirlerin bozulmadan zayıflanabilecek en iyi yöntem bu 35 ayda 12 kilo verdim



EBRU GÜNDEŞ:

Ünlü şarkıcı Ebru Gündeş geçen yıl, "nasıl formda kalıyorsunuz?" sorusunu yönelten gazetecilere diyet yaptığı zamanlarda günde en az 2 lahmacun yediğini söylemişti Ebru Gündeş, "Ben her gün canımın çektiğini yerim, lahmacun yerim, kebap yerim, köfte yerim ama sonrasına dikkat ederim" diyor



DENİZ SEKİ:

Geçen sene uyguladığı özel rejimle 1,5 ayda 8 kilo vermeyi başaran Deniz Seki nasıl zayıfladığını anlattı Seki: "İlk hafta detoks diyeti vardı Vücuttaki bütün su atılsın diye verildi O biraz sıkı ve zor bir diyetti İkinci hafta ise yoğurt, ketentohumu ve meyveyle beslendim Hepimizin yapabileceği bir şey Ayrıca haftada 3 gün aromatik yağlarla yapılan masajım vardı O da vücudumu toparladı” dedi



SEZEN AKSU:

Ünlü sanatçı kayısı diyeti ile geçen ilkbaharda 20 günde 6 kilo vermişti Aksu, uyguladığı diyetin içeriğini hiç kimseye anlatmadı Kayısının son derece faydalı bir meyve olduğunu söyleyen diyetisyenler yine de sadece tek meyve ile beslenmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunun da altını çiziyor

Kayısının sodyumca fakir, potasyumca zengin oluşu nedeniyle özel diyetlerin düzenlenmesinde uzun süredir yardımcı rol oynadığı biliniyor Uzmanlara göre 200-250 gram kayısı yemek, günlük A vitamininin 1/3'ünü karşılayabilir