Akşamdan Kalanlara 7 Acil Çıkış Önerisi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-16-2012

Dün gece içkiyi çok mu kaçırdınız? Aşağıdaki acil durum önerileriyle normal bir insana geri dönüş yapabilirsiniz

1 Nane çayı için
Bu çay vücudunuzun kaybettiği sıvı miktarını tekrar kazanmasını sağlar

Ayrıca antioksidanlarla dolu olduğu için bir gece önce birikmiş olan tüm toksinleri atmanızı sağlar

En güzeli de midenizdeki bulantıyı geçirir

Bu yol her zaman için ilaçlara başvurmaktan çok daha faydalıdır: Zira aspirin tıpkı alkol gibi kanı inceltir, içeriğindeki parasetamol karaciğerinize çok yük bindirir, ibuprofen ise midenizi rahatsız eder

2 Yulaf ezmesi yiyin
Alkol karaciğerinizdeki glikojen deposunu yıkarak onu glikoza çevirir ve idrar yoluyla atılmasına neden olur

İşte içki sonrası güçsüz ve tembel kalmanızın arkasındaki neden de bu enerji eksikliğidir

Yavaş çözülen karbonhidrat ve lifle dolu olan yulaf ezmesiyse, kendinizi tok hissetmenizi sağlarken kaybettiğiniz enerjiyi de geri verir

3 Muza yüklenin
Tuvalete sık sık yaptığınız yolculuk sadece can sıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ihtiyacınız olan önemli tuzları da kaybetmenize neden olur

İşte baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısından muzdarip olmanıza neden olan bu tuzlardan biri de potasyumdur

Muzdaki potasyumsa içki öncesi haline dönmenize yardımcı olurken magnezyum sayesinde de kan damarlarınızı rahatlatarak korkunç baş ağrılarına da son verir

4 Biraz egzersiz yapın
Biliyoruz bu haldeyken aklınıza en son gelen şey egzersiz yapmak

Ancak kan dolaşımınızı artırmak ve metabolizmanızı hızlandırarak toksinlerden kurtulmak konusunda hiçbir şey egzersizin eline su dökemez

Ayrıca biraz temiz hava da kafanızı temizler ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar

5 Soğuk bir duş alın
Soğuk su darbesi metabolizmanızı ateşleyerek vücudunuza yatıp durmanın anlamsız olduğu ve tekrar hareketlenmeye başlaması konusunda mesaj verir

Sıcak sudan kaçının çünkü aşırı ısınmanıza ve mide bulantılarınızın artmasına neden olur

6 Yumurta haşlayın
Haşlanmış yumurta ve tam tahıllı bir ekmekle en iyi kahvaltı seçeneğinizdir

Yumurta alkolün parçalanıp sizi insanlıktan çıkardığı düşünülen asetaldehid isimli kimyasallarla savaşan sistein aminoasitlerini içerir

Ekmekten gelen yavaş çözülen karbonhidratlar da kan şekeri seviyelerinizi stabilize eder

7 Yatağa geri dönün
Eğer bunların hiçbiri işe yaramazsa doğru yatağa… Alkol normal uyku düzeninizi baltaladığı için kalktığınızda kendinizi yorgun hissedersiniz

Ekstra bir uyku vücudunuzun kendisini toplamasına yardımcı olur

Zaten ne de olsa hafta sonu değil mi? Sakın bize mesai günleri içki içtiğinizi söylemeyin

dır

07-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Akşamdan Kalanlara 7 Acil Çıkış Önerisi Dün gece içkiyi çok mu kaçırdınız? Aşağıdaki acil durum önerileriyle normal bir insana geri dönüş yapabilirsiniz 1 Nane çayı için Bu çay vücudunuzun kaybettiği sıvı miktarını tekrar kazanmasını sağlar Ayrıca antioksidanlarla dolu olduğu için bir gece önce birikmiş olan tüm toksinleri atmanızı sağlar En güzeli de midenizdeki bulantıyı geçirir Bu yol her zaman için ilaçlara başvurmaktan çok daha faydalıdır: Zira aspirin tıpkı alkol gibi kanı inceltir, içeriğindeki parasetamol karaciğerinize çok yük bindirir, ibuprofen ise midenizi rahatsız eder 2 Yulaf ezmesi yiyin Alkol karaciğerinizdeki glikojen deposunu yıkarak onu glikoza çevirir ve idrar yoluyla atılmasına neden olur İşte içki sonrası güçsüz ve tembel kalmanızın arkasındaki neden de bu enerji eksikliğidir Yavaş çözülen karbonhidrat ve lifle dolu olan yulaf ezmesiyse, kendinizi tok hissetmenizi sağlarken kaybettiğiniz enerjiyi de geri verir 3 Muza yüklenin Tuvalete sık sık yaptığınız yolculuk sadece can sıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ihtiyacınız olan önemli tuzları da kaybetmenize neden olur İşte baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısından muzdarip olmanıza neden olan bu tuzlardan biri de potasyumdur Muzdaki potasyumsa içki öncesi haline dönmenize yardımcı olurken magnezyum sayesinde de kan damarlarınızı rahatlatarak korkunç baş ağrılarına da son verir 4 Biraz egzersiz yapın Biliyoruz bu haldeyken aklınıza en son gelen şey egzersiz yapmak Ancak kan dolaşımınızı artırmak ve metabolizmanızı hızlandırarak toksinlerden kurtulmak konusunda hiçbir şey egzersizin eline su dökemez Ayrıca biraz temiz hava da kafanızı temizler ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar 5 Soğuk bir duş alın Soğuk su darbesi metabolizmanızı ateşleyerek vücudunuza yatıp durmanın anlamsız olduğu ve tekrar hareketlenmeye başlaması konusunda mesaj verir Sıcak sudan kaçının çünkü aşırı ısınmanıza ve mide bulantılarınızın artmasına neden olur 6 Yumurta haşlayın Haşlanmış yumurta ve tam tahıllı bir ekmekle en iyi kahvaltı seçeneğinizdir Yumurta alkolün parçalanıp sizi insanlıktan çıkardığı düşünülen asetaldehid isimli kimyasallarla savaşan sistein aminoasitlerini içerir Ekmekten gelen yavaş çözülen karbonhidratlar da kan şekeri seviyelerinizi stabilize eder 7 Yatağa geri dönün Eğer bunların hiçbiri işe yaramazsa doğru yatağa… Alkol normal uyku düzeninizi baltaladığı için kalktığınızda kendinizi yorgun hissedersiniz Ekstra bir uyku vücudunuzun kendisini toplamasına yardımcı olur Zaten ne de olsa hafta sonu değil mi? Sakın bize mesai günleri içki içtiğinizi söylemeyin dır