Mide Yanması - Mide Yanması Sebepleri - Mide Yanması Hakkında Bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-15-2012

Mide Yanması - Mide Yanması Sebepleri - Mide Yanması Hakkında Bilgi

Mide yanması denen olay yemek borusu ile mideyi ayıran halka biçimindeki kasın görevini yeterince yapamamasının sonucudur

Bu kas yediklerimizin mideye geçmesinden sonra kapanan bir valf gibi çalışır

Böylece midedekiler midede kalır ve yukarı çıkamaz

Şayet bu kas zayıf ya da gevşek ise yemek ve mide özsuları yemek borusundan yukarı doğru geçerek ağzınızda genellikle son yediğiniz yemeği anımsatan hoş olmayan bir acı asit tadı bırakır ve göğüs kemiğinizin ardında bir yanma hissine de neden olabilir

Asit reflüsü veya reflü mide yanmasının tıptaki adıdır

“Reflü” geriye doğru akmak demektir

Reflü hastalığından daha önceki yazılarımda bahsetmiştim, bugün anlatmak istediğim sadece arada sırada olan mide yanmaları

“Hemen herkes hayatında en az bir ya da birkaç defa bu şikayeti yaşamıştır” dersek abartmış olmayız

Hatta yapılan araştırmalar beş kişiden birinin haftada en az bir defa mide yanması yaşadığını gösteriyor

Gece yemekleri sakıncalı

Şimdi gelelim mide yanmasının en sık rastlanan tetikçilerine

Bunlar kişiden kişiye değişir, ama yağlı yiyecekler, büyük porsiyonlar ve gece geç vakit yenen yemekler mide yanmasının ilk sıralarda yer alan suçlular olduğu biliniyor

Çok yedikten sonra mide yanması sık rastlanan bir şikâyet

Dolu bir mide gerilince yukarıda sözünü ettiğimiz büzücü kas üzerindeki basınç artıyor, kas gevşiyor ve midedeki asit yanlış yöne (yemek borusuna) doğru kaçıyor

Burada yemeğin türü çok önemli değil, miktarının fazla olması mide yanmasını başlatıyor

Ancak mide yanmalarınız oluyorsa yağlı gıdalardan uzak durmanız gerektiğini rahatlıkla söyleyebiliriz

Bunların hem sindirimleri güç (midede daha uzun süre kalıyorlar) hem de mide özsularının asitliğini artırarak sindirim sisteminizi tahriş ediyorlar

Yemek borusu alt ucu kasının da tembelleşmesine ve gevşemesine neden oluyorlar

Bazı içecek ve yiyecekler de mide yanmasını tetikleyebilir

İşte bunu sık yapanların bir listesi:

Alkol, özellikle kırmızı şarap

Karabiber, sarımsak, çiğ soğan ve başka baharatlar

Çikolata

Turunçgiller (portakal ve portakal suyu gibi) ve onlardan hazırlanan ürünler

Kahve ve kafeinli içecekler, çay dahil

Nane

Domates

Yemeklerden sonra mide yanmasını önlemek için ne yapmalı?

Öncelikle çok yemeyin

Büyük öğünler yerine her gün beş ya da altı küçük öğün yiyin

Yatmadan önce yemeyin

Yatmadan veya uzanmadan önce midenize besinlerin sindirimi için iki saat zaman verin

Yatmak hem sindirimi güçleştirir hem de mide yanmasını kolaylaştırır

07-15-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Mide Yanması - Mide Yanması Sebepleri - Mide Yanması Hakkında Bilgi Mide Yanması - Mide Yanması Sebepleri - Mide Yanması Hakkında Bilgi Mide yanması denen olay yemek borusu ile mideyi ayıran halka biçimindeki kasın görevini yeterince yapamamasının sonucudur Bu kas yediklerimizin mideye geçmesinden sonra kapanan bir valf gibi çalışır Böylece midedekiler midede kalır ve yukarı çıkamaz Şayet bu kas zayıf ya da gevşek ise yemek ve mide özsuları yemek borusundan yukarı doğru geçerek ağzınızda genellikle son yediğiniz yemeği anımsatan hoş olmayan bir acı asit tadı bırakır ve göğüs kemiğinizin ardında bir yanma hissine de neden olabilir Asit reflüsü veya reflü mide yanmasının tıptaki adıdır “Reflü” geriye doğru akmak demektir Reflü hastalığından daha önceki yazılarımda bahsetmiştim, bugün anlatmak istediğim sadece arada sırada olan mide yanmaları “Hemen herkes hayatında en az bir ya da birkaç defa bu şikayeti yaşamıştır” dersek abartmış olmayız Hatta yapılan araştırmalar beş kişiden birinin haftada en az bir defa mide yanması yaşadığını gösteriyor Gece yemekleri sakıncalı Şimdi gelelim mide yanmasının en sık rastlanan tetikçilerine Bunlar kişiden kişiye değişir, ama yağlı yiyecekler, büyük porsiyonlar ve gece geç vakit yenen yemekler mide yanmasının ilk sıralarda yer alan suçlular olduğu biliniyor Çok yedikten sonra mide yanması sık rastlanan bir şikâyet Dolu bir mide gerilince yukarıda sözünü ettiğimiz büzücü kas üzerindeki basınç artıyor, kas gevşiyor ve midedeki asit yanlış yöne (yemek borusuna) doğru kaçıyor Burada yemeğin türü çok önemli değil, miktarının fazla olması mide yanmasını başlatıyor Ancak mide yanmalarınız oluyorsa yağlı gıdalardan uzak durmanız gerektiğini rahatlıkla söyleyebiliriz Bunların hem sindirimleri güç (midede daha uzun süre kalıyorlar) hem de mide özsularının asitliğini artırarak sindirim sisteminizi tahriş ediyorlar Yemek borusu alt ucu kasının da tembelleşmesine ve gevşemesine neden oluyorlar Bazı içecek ve yiyecekler de mide yanmasını tetikleyebilir İşte bunu sık yapanların bir listesi: Alkol, özellikle kırmızı şarap Karabiber, sarımsak, çiğ soğan ve başka baharatlar Çikolata Turunçgiller (portakal ve portakal suyu gibi) ve onlardan hazırlanan ürünler Kahve ve kafeinli içecekler, çay dahil Nane Domates Yemeklerden sonra mide yanmasını önlemek için ne yapmalı? Öncelikle çok yemeyin Büyük öğünler yerine her gün beş ya da altı küçük öğün yiyin Yatmadan önce yemeyin Yatmadan veya uzanmadan önce midenize besinlerin sindirimi için iki saat zaman verin Yatmak hem sindirimi güçleştirir hem de mide yanmasını kolaylaştırır