Sigarayy Byrakma

Son Sigaranyzdan

20 Dakika Sonra = Kan basyncynyz düzelir
Kalp aty?larynyz normale döner
El ve ayak ysynyz normale döner

8 Saat Sonra = Kanynyzdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yaryya dü?er
Kanynyzdaki oksijen seviyesi normale döner

24 Saat Sonra = Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atylyr
Akci?erleriniz sigaranyn neden oldu?u mukusu temizlemeye ba?lar
Kalp krizi riskiniz azalmaya ba?lar

48 Saat Sonra = Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
Koku ve tat duyularynyzda arty? kaydedilir

72 Saat Sonra = Nefes almanyz kolayla?yr
Enerji seviyeniz yükselir

2-12 Hafta Sonra = Kan dola?ymynyz daha sa?lykly gerçekle?meye ba?lar
Akci?er fonksiyonunuz %30 oranynda artar
Yürüme ve ko?manyz kolayla?yr

3-9 Ay Sonra = Öksürük ve gö?üsteki hyryltylarynyz azalyr
Nefes alma sorunlarynyz iyile?ir
Akci?erlerinizin enfeksiyona kar?y direnci artar

1 Yyl Sonra = Kalp hastaly?y riski, sigara içmeye devam eden birinin ta?ydy?y riskin yakla?yk yarysyna iner

5 Yyl Sonra = A?yz ve gyrtlak kanserinden ölme riskiniz azalyr

10 Yyl Sonra = Akci?er kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin ta?ydy?y riskin yarysyna iner
Kalp hastaly?y riskiniz hiç sigara içmemi? birinin ta?ydy?y riskle ayny seviyeye iner

15 Yyl Sonra = Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemi? birinin ta?ydy?y riskle ayny seviyeye iner