Düzensiz Beslenme Regl A?rylaryny Artyryyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Düzensiz Beslenme regl a?rylaryny artyryyor

Besin eksikli?i bulunan kadynlar, adet dönemi öncesi gerginli?ini daha syk ya?yyor

Bol sebze ve meyve tüketen kadynlarda ise, adet öncesi gerginli?in görülme sykly?y çok daha az…
Adet döneminde ya?ady?ynyz gerginli?i do?ru beslenerek üzerinizden atabilirsiniz

Bu dönemde do?ru beslenme için uzmanlaryn önerileri ?öyle:
- Tuzlu yiyeceklerden kaçynyn

A?yry Tuz tüketimi vücutta Syvy tutulmasyna neden olarak, gö?üs kysmynda duyarlyly?y artyryr

- Ya?ly gydalardan da uzak durmakta fayda var

- Çay, kahve, çikolata, kolaly içecekler ve içinde kafein bulunan ilaçlar; uykusuzluk, titreme ve gö?üs hassasiyeti ?ikâyetlerini artyrabilir

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Düzensiz Beslenme Regl A?rylaryny Artyryyor Düzensiz Beslenme regl a?rylaryny artyryyor Besin eksikli?i bulunan kadynlar, adet dönemi öncesi gerginli?ini daha syk ya?yyor Bol sebze ve meyve tüketen kadynlarda ise, adet öncesi gerginli?in görülme sykly?y çok daha az… Adet döneminde ya?ady?ynyz gerginli?i do?ru beslenerek üzerinizden atabilirsiniz Bu dönemde do?ru beslenme için uzmanlaryn önerileri ?öyle: - Tuzlu yiyeceklerden kaçynyn A?yry Tuz tüketimi vücutta Syvy tutulmasyna neden olarak, gö?üs kysmynda duyarlyly?y artyryr - Ya?ly gydalardan da uzak durmakta fayda var - Çay, kahve, çikolata, kolaly içecekler ve içinde kafein bulunan ilaçlar; uykusuzluk, titreme ve gö?üs hassasiyeti ?ikâyetlerini artyrabilir