Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler

* Yumurta: D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasynyn sa?lyyor ve beynin faaliyetlerini geli?tiriyor

* Soya: Ostrojen salgylanmasyny arttyran soya hafyzayy güçlendiriyor

Soya sütü ya da soyaly yemekler bunamayy geciktiriyor

* Çilek: Antioksidan ve C vitamini deposu

Ya? ilerledikçe zayyflayan beyin fonksiyonlary düzene giriyor

* Çay: Baryndyrdy?y flavonoidler sayesinde beynin esnekli?ini koruyor ve beyin aktivitelerini artyryyor

* Üzüm suyu: Kysa ve uzun süreli hafyzayy kuvvetlendirir

Ancak ayny etkiyi ?arap göstermiyor

* Kyrmyzy et: Demir deposu kyrmyzy et özellikle çocuklarda zeka seviyesini yukary çekiyor

* Sardalye: Sperm kalitesini arttyran selenyum orany yüksek sardalya, stresi de azaltyyor

* Yulaf: Karbonhidrat orany yüksek Yulaf, hafyza ve dikkate olumlu etki yapyyor

* Brokoli: Folik Asit eksikli?i gerginlik, asabilik ve ilgisizli?e neden oluyor

Brokolide yüksek oranda bulunan folik asit bu sorunlary ortadan kaldyryyor

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler * Yumurta: D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasynyn sa?lyyor ve beynin faaliyetlerini geli?tiriyor * Soya: Ostrojen salgylanmasyny arttyran soya hafyzayy güçlendiriyor Soya sütü ya da soyaly yemekler bunamayy geciktiriyor * Çilek: Antioksidan ve C vitamini deposu Ya? ilerledikçe zayyflayan beyin fonksiyonlary düzene giriyor * Çay: Baryndyrdy?y flavonoidler sayesinde beynin esnekli?ini koruyor ve beyin aktivitelerini artyryyor * Üzüm suyu: Kysa ve uzun süreli hafyzayy kuvvetlendirir Ancak ayny etkiyi ?arap göstermiyor * Kyrmyzy et: Demir deposu kyrmyzy et özellikle çocuklarda zeka seviyesini yukary çekiyor * Sardalye: Sperm kalitesini arttyran selenyum orany yüksek sardalya, stresi de azaltyyor * Yulaf: Karbonhidrat orany yüksek Yulaf, hafyza ve dikkate olumlu etki yapyyor * Brokoli: Folik Asit eksikli?i gerginlik, asabilik ve ilgisizli?e neden oluyor Brokolide yüksek oranda bulunan folik asit bu sorunlary ortadan kaldyryyor