Konu
:
Söz Vermek Strese Sokuyor!
Yalnız Mesajı Göster
Söz Vermek Strese Sokuyor!
07-14-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Söz Vermek Strese Sokuyor!
Yapabileceğinizden daha fazlasını yapma sözü vermek strese sokuyor! Uzmanlar; insanların zaten stresli olduklarını, bir de yapamayacakları sözler için kendilerini strese sokmamaları gerektiğini belirtiyor
Yerine getirilemeyecek sözlerin verilmemesini tavsiye eden uzmanlar, 'hayır' demeyi öğrenmenin de stresi azaltacağını söylüyor
Uzmanların, stresi azaltmaya yönelik diğer önerileri ise şöyle:
Stresin etkilerini azaltmanın iki önemli yolu var
Bunlardan biri
gevşemeyi öğrenmek
Başvurabileceğiniz pek çok rahatlama tekniği var; kasları rahatlatma, derin nefes alma ve meditasyon gibi
Günde en az bir kez 15 dakika süreyle bir şekilde rahatlamaya çalışın
Diğeri de
fiziksel egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmek
Fiziksel aktivite, enerji yakmanıza ve stresinizi atmanıza olanak verir
Ayrıca sevilen işlerle uğraşmak stresi azaltmaya yardımcı olur
Evde bahçe veya başka işlerle uğraşın
Kısa bir yürüyüş bile stresle baş etmede hayli etkili olabilir
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul