Çocuklarda Uyku Saatleri Nasıl Olmalı

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırma, yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit etti

Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalı:

3 - 11 ay arası çocuklar
12

7 saat uyuyor
14 - 15 saat uyumalı

12 - 35 ay arası çocuklar
11

7 saat uyuyor
12 - 14 saat uyumalı

Okulöncesi - 6 yaşındaki çocuklar
10

4 saat uyuyor
11 - 13 saat uyumalı

İlkokul çağındaki çocuklar
9

5 saat uyuyor
10 - 11 saat uyumalı

Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuklarda Uyku Saatleri Nasıl Olmalı Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırma, yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit etti Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalı: 3 - 11 ay arası çocuklar 127 saat uyuyor 14 - 15 saat uyumalı 12 - 35 ay arası çocuklar 117 saat uyuyor 12 - 14 saat uyumalı Okulöncesi - 6 yaşındaki çocuklar 104 saat uyuyor 11 - 13 saat uyumalı İlkokul çağındaki çocuklar 95 saat uyuyor 10 - 11 saat uyumalı Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti