Uykusuzluk Nedenleri Ve Tedavisi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Çok uykusuz olduğunuzu, isterseniz matematiksel bir formülle de anlatabilirsiniz

Britanyalılar, 'uykusuzluk formülünü' geliştirdi

Formülde, saat kaçta yattığınız, sabah kaçta kalktığınız, uyku kaliteniz, yatmadan önce ne kadar alkol aldığınız, sabahları kolay kalkıp kalkamadığınız, kendinizi gündüz kuşu mu yoksa gece kuşu olarak mı gördüğünüz, kendinizi günün hangi saatinde en dinamik hissettiğiniz gibi çeşitli faktörler hesaba katılıyor

Formül şöyle: CDA (çevresel faktörler) + CT (kişinin biyolojik saati) + KF (özel şartlar) = TMT (uykusuzluk derecesi)

Uzmanların yaptığı araştırmaya göre Britanyalıların büyük bir kısmı uykusuzluk çekiyor

Yüzde 40'ı işyerinde uyurken, yaklaşık yüzde 50'si de uykusuzluk nedeniyle çalışırken hatalar yapıyor

Uykusuz kalan Britanyalıların yüzde 62'si ise bu nedenle sosyal hayatlarının kısıtlandığından yakınıyor

Uykusuz kadınlar sinirli, erkekler sakar

Araştırma ayrıca uykusuzluğun kadın ve erkekleri farklı şekilde etkilediğini de ortaya koydu

Kadınlar, uykusuz kaldıklarında daha sinirli ve alıngan olduklarını ifade ederken, erkekler uykusuzluktan sık sık hata yaptıklarını söyledi

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Uykusuzluk Nedenleri Ve Tedavisi Çok uykusuz olduğunuzu, isterseniz matematiksel bir formülle de anlatabilirsiniz Britanyalılar, 'uykusuzluk formülünü' geliştirdi Formülde, saat kaçta yattığınız, sabah kaçta kalktığınız, uyku kaliteniz, yatmadan önce ne kadar alkol aldığınız, sabahları kolay kalkıp kalkamadığınız, kendinizi gündüz kuşu mu yoksa gece kuşu olarak mı gördüğünüz, kendinizi günün hangi saatinde en dinamik hissettiğiniz gibi çeşitli faktörler hesaba katılıyor Formül şöyle: CDA (çevresel faktörler) + CT (kişinin biyolojik saati) + KF (özel şartlar) = TMT (uykusuzluk derecesi) Uzmanların yaptığı araştırmaya göre Britanyalıların büyük bir kısmı uykusuzluk çekiyor Yüzde 40'ı işyerinde uyurken, yaklaşık yüzde 50'si de uykusuzluk nedeniyle çalışırken hatalar yapıyor Uykusuz kalan Britanyalıların yüzde 62'si ise bu nedenle sosyal hayatlarının kısıtlandığından yakınıyor Uykusuz kadınlar sinirli, erkekler sakar Araştırma ayrıca uykusuzluğun kadın ve erkekleri farklı şekilde etkilediğini de ortaya koydu Kadınlar, uykusuz kaldıklarında daha sinirli ve alıngan olduklarını ifade ederken, erkekler uykusuzluktan sık sık hata yaptıklarını söyledi