Orgazmı Kolaylaştıracak Egzersizler

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Orgazm sorunu yaşayan ve gizleyen çoğu çiftin işine yarayaak egzersizler

Cinsel uyarılmadan sonra çoğunlukla orgazm olamamak ya da orgazmın gecikmesi, yapılan araştırmalara göre ülkemizde ki her yüz kadından 38’inde görülüyor

Daha da kötüsü pek çok kadın orgazm taklidi yapmak zorunda kalıyor

Ön sevişme süresinin kısa tutulması, kullanılan bazı ilaçlar ile klitoristeki bazı sorunların da nedenleri arasında bulunduğu orgazm güçlüğü sorununu çözebilecek egzersizler mevcut

Kegel egzersizleri

Pelvik kasları (vajinal bölgesi kasları) hissetmek için tuvalette idrarınızı yaparken tutmayı deneyin

Bu sırada karın ve kalça kaslarınızı kasmayın

Pelvik kaslarınızı tanıdıktan sonra otururken ya da ayaktayken onları 5 saniye süresince kasın

Sonra gevşetip egzersizi günde 10 kere tekrar edin

Bu işlem sırasında bel ve karın bölgesinde ağrı varsa hareketi yanlış yapıyorsunuz

Nefes egzersizleri

Sırt üstü yatıp, güzel bir cinsel birleşme anını hayal ederken tüm kaslarınız derin nefes alarak kasın ve hızla nefes verirken gevşetin

Bu işlem sırasında bel ve karın bölgesinde ağrı varsa pelvis kaslarınıza odaklanıp onları kasıp gevşetmeye özen gösterin

Kavrama egzersizleri

Ucunda ip bulanan ping-pong topu boyutlarında hijyenik bir nesneyi vajina içine yerleştirin

Ayakta, dizlerinizi hafif kırarak vajen kaslarınızla topu kavramaya çalışın

Günde 10-15 dakika uygulamayı deneyin

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Orgazmı Kolaylaştıracak Egzersizler Orgazm sorunu yaşayan ve gizleyen çoğu çiftin işine yarayaak egzersizler Cinsel uyarılmadan sonra çoğunlukla orgazm olamamak ya da orgazmın gecikmesi, yapılan araştırmalara göre ülkemizde ki her yüz kadından 38’inde görülüyor Daha da kötüsü pek çok kadın orgazm taklidi yapmak zorunda kalıyor Ön sevişme süresinin kısa tutulması, kullanılan bazı ilaçlar ile klitoristeki bazı sorunların da nedenleri arasında bulunduğu orgazm güçlüğü sorununu çözebilecek egzersizler mevcut Kegel egzersizleri Pelvik kasları (vajinal bölgesi kasları) hissetmek için tuvalette idrarınızı yaparken tutmayı deneyin Bu sırada karın ve kalça kaslarınızı kasmayın Pelvik kaslarınızı tanıdıktan sonra otururken ya da ayaktayken onları 5 saniye süresince kasın Sonra gevşetip egzersizi günde 10 kere tekrar edin Bu işlem sırasında bel ve karın bölgesinde ağrı varsa hareketi yanlış yapıyorsunuz Nefes egzersizleri Sırt üstü yatıp, güzel bir cinsel birleşme anını hayal ederken tüm kaslarınız derin nefes alarak kasın ve hızla nefes verirken gevşetin Bu işlem sırasında bel ve karın bölgesinde ağrı varsa pelvis kaslarınıza odaklanıp onları kasıp gevşetmeye özen gösterin Kavrama egzersizleri Ucunda ip bulanan ping-pong topu boyutlarında hijyenik bir nesneyi vajina içine yerleştirin Ayakta, dizlerinizi hafif kırarak vajen kaslarınızla topu kavramaya çalışın Günde 10-15 dakika uygulamayı deneyin