Gebeliğinizin 12. Haftası

Gebeliğinizin 12 Haftası
12 Haftalık hamilesiniz! (Son adet döneminizin ilk gününden itibaren sayarak)

SİZDE OLAN GELİŞMELER

İkinci üç ayınıza girmenizle beraber, mide bulantılarınız muhtemelen geçecektir Aynı zamanda linea nigra (siyah hat), karnınızı koyu hatlar sarması- - özellikle eğer koyu ten renginiz varsa

Uterusunuz cinsel organınızın kemiğine kadar büyümüştür ve doktorunuz bunu karın muayenesinde hisseder Küçük bir top kadardır Bu zamanda, göstermeye başlayabilirsiniz İlk seferciler için, “gösterme” biraz daha geç olabilir, eğer hamileliğinizi saklayacak güçlü kaslara sahipseniz

BEBEĞİNİZDE OLAN GELİŞMELER

Bebeğininiz 60-65 mm veya 25 inç kadardır ve 14 gr Kadardır Sıvıları yutma ve emme yeteneğine sahip olmuştur Tamamlanan eller şimdi tırnak üretmektedir Hatta dişetleri bile görünür Bebeğinizin yüzü artık tamamen insan halini almıştır Amniyotik kese 50 cm2 küp sıvıyla dolmuştur (15 ons) Bu hafta, plasentanız hormon üretmek gibi önemli bir görevi üstlenmiştir

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

Duyduğunuzun aksine, bebeğinizin yeterli protein, B12, kalsiyum ve D vitamini aldığından emin olmak için vejeteryan diyetinizi bırakmanız gerekmiyor Doğum öncesi vitamin mutlaktır, bazı vejeteryan diyetleri bunu değişik besinlerle sağlayabilir Lütfen doktorunuza danışın veya besin kombinasyonlarıyla nasıl besin alacağınızı öğrenmek için bir diyetisyene gidin İşte vejetaryanlar için bazı ipuçları:

İyot ihtiyacını gidermek için iyotlu tuz veya deniz tuzu kullanın
Eğer hemoglobininiz düşükse demir içeren şeyler yiyin Diyet demir içinde demir barındıran şeylerden daha kolay emilir, o yüzden yüksek demirli diyet şeyler, özellikle kırmızı fasulye, yavru bezelye, koyu yeşil ve koyu sarı sebzeler, Total ve Product 19 gibi mısır gevrekleri yiyin
Her gün soya sütü için veya soya yoğurdu yiyin
Küçük bir Gezegen için Frances Moore Lappe’nn Diet’ini daha fazla yiyecek kombinasyonunu öğrenmek için okuyun
Kalsiyumla koyulaştırılmış tofu seçin
Soya fasulyesi içeren ve sakaroz içermeyen şeyleri yiyin ve için
Hamile ve Vejeteryan? Diğer anne adaylarıyla konuşun

HAFTANIN ÖNERİSİ

Hala sigara içiyor musunuz? American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine’in bir çalışmasına göre sigara içen anne adaylarının bebekleri doğduktan sonra astım hastalığına yakalanma riski diğerlerine göre iki kat daha fazladır Uzmanlar çocuklarda görülen astım vakalarının yüzde 5 ila 15inin sigara içmeyi bırakamayan annelerden kaynaklandığını belirtmiştir