Zekayı Geliştiren 10 Besiin....

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-13-2012

1- Somon balığı: Beyin için en yararlı deniz ürünlerindendir

Beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir

Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir

2- Morina balığı: Morina balığı, vücut için gerekli iyot alımını sağlar ve IQ'yu yükseltir

- Sığır eti: Kızlar ergenlik yaşlarında demir eksikliği yaşayabilir

Bu da derslerde konsantrasyon eksikliği ve yorgunluk yaratır

Haftada en az iki kez 140 gram sığır eti yenmeli

4-Yumurta : İçindeki kolin maddesi, çocukların beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir

Hafızayı güçlendirir, daha hızlı öğrenmeyi sağlar

5- Ay çekirdeği: Sınav için dersleri tekrar ederken bir avuç çekirdek yemek çocukların sinirlerini yatıştırır

Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar

6- Yulaf: Vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar

Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin

7- Yaban mersini: Çilekle birlikte hafızayı güçlendirir ve öğrenme kapasitesini artırır

8- Barbunya: Besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur

Haftada 2-3 kez yenmelidir

9- Bezelye: Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir

Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır

10- Su: Beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır

Günde 6-8 bardak su içilmelidir

SAYGILARIMLA

07-13-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zekayı Geliştiren 10 Besiin.... 1- Somon balığı: Beyin için en yararlı deniz ürünlerindendir Beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir 2- Morina balığı: Morina balığı, vücut için gerekli iyot alımını sağlar ve IQ'yu yükseltir - Sığır eti: Kızlar ergenlik yaşlarında demir eksikliği yaşayabilir Bu da derslerde konsantrasyon eksikliği ve yorgunluk yaratır Haftada en az iki kez 140 gram sığır eti yenmeli 4-Yumurta : İçindeki kolin maddesi, çocukların beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir Hafızayı güçlendirir, daha hızlı öğrenmeyi sağlar 5- Ay çekirdeği: Sınav için dersleri tekrar ederken bir avuç çekirdek yemek çocukların sinirlerini yatıştırır Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar 6- Yulaf: Vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin 7- Yaban mersini: Çilekle birlikte hafızayı güçlendirir ve öğrenme kapasitesini artırır 8- Barbunya: Besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur Haftada 2-3 kez yenmelidir 9- Bezelye: Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır 10- Su: Beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır Günde 6-8 bardak su içilmelidir SAYGILARIMLA