Elleriniz Yıpranmadan Önleminizi Alın!

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu!

Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk su
Deterjanlar

evde kullanılan temizlik ürünleri
Güneş

soğuk

yağmur

deniz ve toprak da elleri hırpalar
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin
Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın

Elleriniz için küçük yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon sürün Ellerinizi günde iki

üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir kere parmakları

tırnakları fırçalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem

vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınzda elleriniz çok bakımlı olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır
Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir

Özel bakım gerektiren durumlar

1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek

hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller

2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi

soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol

egzersiz yapmaktır Çünkü bu egzrsizler kan dolaşımını hızlandırır

3 Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava

elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir

El ve parmak egzersizleri

1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız

2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Elleriniz Yıpranmadan Önleminizi Alın! En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu! Ellere ne zarar verir? Fazla sıcak ve fazla soğuk su Deterjanlar evde kullanılan temizlik ürünleri Güneş soğuk yağmur deniz ve toprak da elleri hırpalar Elleri nasıl korumalısınız? Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın Elleriniz için küçük yardımcılar Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon sürün Ellerinizi günde iki üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir kere parmakları tırnakları fırçalayın Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir Arada bir ellerinize kalın tabaka krem vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınzda elleriniz çok bakımlı olacaktır El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir Özel bakım gerektiren durumlar 1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller 2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol egzersiz yapmaktır Çünkü bu egzrsizler kan dolaşımını hızlandırır 3 Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir El ve parmak egzersizleri 1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız 2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın