Güzel Eller İçin Pratik Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

Güzel eller için pratik öneriler Özellikle ev işleriyle uğraşan kadınların elleri çok sık su ve deterjanla temas eder

bu da tahriş olmalarına yol açar

380

Güzellik salonlarında uygulanan el banyoları ve kompresler

yıpranmış ellerin kendilerini yenileyebilmeleri için ideal bakım yöntemleridir

Fakat bunların dışında evde de uygulayabileceğiniz pratik yöntemlerle ellerinizle barışık olabilirsiniz

Masaj yağı
25 gr

vazelin

25 ml

hintyağı

10 damla acıbadem yağı

25 ml

avokado yağı ve 50 ml

jojoba yağını benmari usulü eritip karıştırın ve bir krem kabına aktarın

İki günde bir

temiz tırnaklara bu karışım ile masaj yapın

Tırnaklarınız beslenecek ve daha beyaz görünecektir

El masajı
Masaj yapmak istediğiniz elinizi

diğer elinizle sıkıca kavrayın

Serbest elinizin başparmağıyla küçük dairesel hareketler çizerek diğer elinizin yüzeyine masaj yapın

Hareketleriniz canınızı yakmayacak senlikte olmalı

Parmak aralarına masaj
Bir elinizin baş ve işaret parmaklarını aralayın

Ardından diğer elinizin işaret parmağıyla el ayasından eklem bölgesine kadar dairesel hareketlerle masaj yapın

İşlemi diğer parmak aralarına da uygulayın

Parmaklarınızı hissedin
Nazik hareketlerle yapacağınız masaj gergin parmaklarınıza iyi gelir

Bunun için bir elinizin baş ve işaret parmaklarıyla diğer elinizin parmaklarına köklerinden uçlarına kadar masaj yapmanız yeterli olacaktır

El ayalarınızı unutmayın
El ayanıza başparmağınızla dairesel hareketler çizerek masaj yapın

Ardından gerilmiş olan kaslarınıza ve eklemlerinize ritmik olarak basınç uygulayıp gevşetin

Baskı uygulayın
Masajın sonunda

yoğun dairesel hareketler ve dokunuşlarla tüm el ayanızın ortasına masaj yapın

Tıpkı ayak tabanındaki gibi

bu bölgede de uyarıldığında tüm vücudun gevşemesini sağlayan pek çok refleks noktası yer alıyor

Esnetin
Her parmağınızı mümkün olduğunca esnetin

El ayalarınızı ters çevirin

parmaklarınızı birbirine geçirin

Ardından el ayalarınızı hafifçe yukarıya doğru gerin

Ellerinizi gevşek bıraktıktan sonra hareketi iki kez tekrar edin

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Güzel Eller İçin Pratik Öneriler Güzel eller için pratik öneriler Özellikle ev işleriyle uğraşan kadınların elleri çok sık su ve deterjanla temas eder bu da tahriş olmalarına yol açar 380 Güzellik salonlarında uygulanan el banyoları ve kompresler yıpranmış ellerin kendilerini yenileyebilmeleri için ideal bakım yöntemleridir Fakat bunların dışında evde de uygulayabileceğiniz pratik yöntemlerle ellerinizle barışık olabilirsiniz Masaj yağı 25 gr vazelin 25 ml hintyağı 10 damla acıbadem yağı 25 ml avokado yağı ve 50 ml jojoba yağını benmari usulü eritip karıştırın ve bir krem kabına aktarın İki günde bir temiz tırnaklara bu karışım ile masaj yapın Tırnaklarınız beslenecek ve daha beyaz görünecektir El masajı Masaj yapmak istediğiniz elinizi diğer elinizle sıkıca kavrayın Serbest elinizin başparmağıyla küçük dairesel hareketler çizerek diğer elinizin yüzeyine masaj yapın Hareketleriniz canınızı yakmayacak senlikte olmalı Parmak aralarına masaj Bir elinizin baş ve işaret parmaklarını aralayın Ardından diğer elinizin işaret parmağıyla el ayasından eklem bölgesine kadar dairesel hareketlerle masaj yapın İşlemi diğer parmak aralarına da uygulayın Parmaklarınızı hissedin Nazik hareketlerle yapacağınız masaj gergin parmaklarınıza iyi gelir Bunun için bir elinizin baş ve işaret parmaklarıyla diğer elinizin parmaklarına köklerinden uçlarına kadar masaj yapmanız yeterli olacaktır El ayalarınızı unutmayın El ayanıza başparmağınızla dairesel hareketler çizerek masaj yapın Ardından gerilmiş olan kaslarınıza ve eklemlerinize ritmik olarak basınç uygulayıp gevşetin Baskı uygulayın Masajın sonunda yoğun dairesel hareketler ve dokunuşlarla tüm el ayanızın ortasına masaj yapın Tıpkı ayak tabanındaki gibi bu bölgede de uyarıldığında tüm vücudun gevşemesini sağlayan pek çok refleks noktası yer alıyor Esnetin Her parmağınızı mümkün olduğunca esnetin El ayalarınızı ters çevirin parmaklarınızı birbirine geçirin Ardından el ayalarınızı hafifçe yukarıya doğru gerin Ellerinizi gevşek bıraktıktan sonra hareketi iki kez tekrar edin