Cildinize Dikkat Edin Yaşlanmayı Geciktirin

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

Kendinizi güneşin etkilerinden

dolayısıyla da kırışıklıklardan

koyu lekelerden ve cilt kanserinden korumanın yolu ilk etapta ona zarar gelmesini önlemekten geçiyor

Bunun için sadece sahilde değil

şehir içinde de koruma faktörü içeren ürünler kullanmalısınız

Yıllardır güneşe karşı korunmakla ilgili birçok uyarıyla karşı karşıya geliyoruz

Ancak bunca uyarıya rağmen

yapılan son araştırmalarda çoğu yetişkinin ciltlerini hâlâ korumadığı ortaya çıkmış

Yaşları 18 ile 29 arasında olan kadınlar

bu konuda en büyük suçu işleyenler

Bu yaş grubunun yüzde 57'si nadiren güneşten korunduğunu söylerken

yüzde 46'sı son yıllarda güneş yanıklarına maruz kaldığını belirtiyor

Yüzde 20'lik bir oran ise bunca risk faktörüne rağmen solaryumdan vazgeçemediğini itiraf ediyor

Güneş ışınlarının zararlarına dair bunca kanıt olmasına rağmen genç kadınlar halen bu konuya yeterince özen göstermiyor

Her gün güneş kremi sürmeye üşenseniz de

bunu sağlığınız ve genç görünümünüze yapacağınız bir yatırım olarak düşünün

Güneşten korunma yollarını kendinize alışkanlık haline getirebilirseniz

bu işlem sizin için oldukça kolaylaşır

Peki ama bu tip ürünleri seçerken nelere dikkat etmek gerekiyor?

İşte cevapları

1- Mutlaka başınıza şapka takın
Başınızı ve yüzünüzü güneşten koruyacak olan en iyi şapkanın

en az 10 santimetrelik bir kenarı olması gerekir

Bu şapkanın sizi güneş ışınlarından koruması için sıkı örgülü bir materyalden imal edilmiş olması da çok önemli

Dikkat edin; kum ve kaldırım taşları güneş ışınlarından gelen radyasyonu yüzünüze yansıtır

Bu nedenle yine de koruma faktörlü kreminize ihtiyaç duyacaksınız

2- Geniş spektrumlu ürünleri tercih edin
Güneş ışınlarından korunurken ürününüzün sizi hem UVA hem de UVB ışınlarından korumasına dikkat edin

UVA ışınları deri altına işleyerek kırışıklıkların oluşmasına sebep olur

Bu ışınlar ayrıca melanom ve hücre bazlı kanserlerin oluşmasını tetikleyebilir

Melanom

deri kanserinin en ölümcül çeşididir

15 ile 29 yaş arasındaki kişiler arasında çoğunlukla görülen bu hastalık 30'lu yaşlardaki kadınlarda da sıkça ortaya çıkıyor

UVB ışınları ise güneş yanıklarına neden olur

3- Koruma faktörlü nemlendirici kullanın
Bu kremi duşun içinde veya ilaç dolabınızda tutarak

duştan çıkıp kuruduktan sonra rahatça sürebilir

böylece sonrasında düşünmeye gerek kalmadan güneş koruma faktörünüzü uygulamış olursunuz

4- En önemli bölgelerin üzerini kapatın
Kadınlar

boyunlarının arka kısmı ve saç çizgisi hizası gibi başlıca bölgelere güneş kremi uygulamayı çoğunlukla unutuyor

Diğer sıklıkla unutulan bölgeler; eller

kulak arkaları ve ayak topuklarıdır

Bir başka problemli bölge ise baştır

Sonuçta saçlarınızın altına rahatça güneş kremi uygulayamaz veya yanık var mı diye kontrol edemezsiniz

Yaz aylarında şapka takmaya özen gösterin ve kuaförünüzden

saç derinizi kontrol etmesini isteyin

5- Cildinizi bundan 10 yıl sonra hayal edin
Aynada kendinize baktığınızda cildinizin sağlıklı ve genç olduğunu görebilirsiniz

Ancak kendinizi güneşten korumazsanız

10 yıl içerisinde cildinizde kırmızı lekeler oluştuğunu göreceksiniz

Bu zararların bir kısmını giderebilseniz bile hepsini telafi etmek mümkün değil

Cildinizi düzenli olarak korumaya başlamazsanız

20'li yaşlarınızın sonunda veya 30'larınızın başında yaşlanma belirtileri ortaya çıkar

Dışarıya çıktığınızda veya sahile giderken güneş koruma kreminizi uygulamaktan vazgeçmeye eğilimliyseniz

kendinizi güneşten zarar görmüş bir ciltle hayal edin

Bu

sizi korunmaya teşvik edecektir

6- Cildinizi kontrol ederken sevgilinizin yardımını isteyin
Araştırmalara göre insanlar

yanlarında arkadaş veya partnerleri varken ciltlerini kontrol etmeye daha yatkın

Düzenli bir inceleme

normalde atlayacağınız ciddi bir deri hastalığını fark etmenizi sağlar

Birbirinizi baştan ayağa incelemek için 15 dakika ayırmanız bile yeterli olacaktır

Işıklı bir ortamda

başınızdan başlayıp

birbirinizin boyun

sırt ve göğüs bölgelerinizi

kalçaların arka kısmını

baldırlarınızı ve ayaklarınızın altını iyice kontrol edin

Vücudunuzdaki lekelerin asimetrik

biçimsiz ve pürüzlü kenarlı

çift renkli

bir santimetreden daha geniş çaplı veya son kontrol ettiğiniz zamandan daha yaygın olmamasına özellikle dikkat edin

Herhangi bir değişiklik gördüğünüzde ise doktora danışın

7- Dudaklarınıza özen gösterin
Dudaklar

kadınların cilt kanserine yakalanma nedenlerinin başında geliyor

Bu nedenle her dışarıya çıktığınızda dudaklarınızı mutlaka nemlendirmelisiniz

Onları şapkanın veya kıyafetlerin ardına gizleyemeyeceğiniz için en azından 15 güneş koruma faktörlü bir dudak balsamı kullanmanız şart

8- Doğum kontrol hapı yüzde leke yapabilir
Doğum kontrol haplarında bulunan hormonlar

yüzünüzde koyu lekelerin oluşmasını tetikleyebilir

Güneş ışınlarına maruz kalmak da bu lekeleri daha görünür ve kalıcı hale getirebilir

Doğum kontrol hapı yüzünden cildinde koyuluk oluşan kadınlar

güneşten korunmak için daha dikkatli olmalılar

9- Kendinize çeşitli güneş kremleri alın
Geleneksel güneş kremlerinin yapışkan ve yağlı olması onları kullanmak istememenizde önemli rol oynar

Ayrıca bu kremlerin kuruması uzun zaman alabilir

Ancak artık bu bahaneleri kullanarak kaçamazsınız

Güneş koruma bakımları artık stick

sprey şişe

hatta ıslak mendil formlarında karşımıza çıkıyor

Bu ürünler cildinize düşündüğünüz kadar yağlı bir görünüm vermeden aynı korumayı sağlayabiliyor

Birkaç çeşit güneş kremi edinerek onları çantanızda bulundurun

Böylece arkadaşlarınızla dışarıda buluştuğunuzda veya trafikte güneş altında saatlerce sıkışıp kaldığınızda yardımınıza koşacak korumanız sizi hazır bekliyor olacak

10- Güneş gözlüğü kullanın
Güneş gözlüklerinizi dışarıda olduğunuz her an takarak göz etrafındaki narin ve hemen kızarmaya meyilli olan deriyi koruyabilirsiniz

Ayrıca göz bölgesi güneş koruyucu kremlerin içeriğinde bulunan kimyasal maddelere karşı çok hassas olduğundan

çoğu kadın bu kremleri o bölgeye uygulamıyor

Fakat güneş gözlükleri

gözlerinizi batma veya yanma hissi olmaksızın rahatça koruyabilir

Seçtiğiniz gözlükler pahalı olmak zorunda değil

Üzerinde yüzde 99 veya yüzde 100 UVA/UVB logosunu görmeniz yeterli

Başta büyük çerçeveler olmak üzere çeşitli tarzlara sahip gözlüklere yatırım yapabilirsiniz

Gözlük çerçeveleri ne kadar büyük olursa

UV ışınlarına karşı sizi o kadar çok korurlar

HATA YAPIP GÜNEŞTE YANDINIZ!
Güneşin olası zararlarını önlemek için alacağınız birkaç önlem bulunuyor

Aşağıdaki kurtarma planını adım adım izleyin

Aspirin için
Bu ilaç vücudunuzda oluşan yanma hissini engellemeye yarıyor

Yani

vücudunuzun ciddi bir güneş yanığına karşı ilk tepkileri olan kaşıntı ve kızarıklığı gidermek için uğraşıyor

Önemli olan

aspirini güneş yanığı oluştuktan sonraki ilk 24 saat içinde almak

Yoksa vücudunuzda oluşan kırmızılık kalıcı zararlara neden olabilir

Bol bol nemlendirin
Güneş yanığı oluştuktan bir süre sonra

vücudunuz kurur ve kaşınmaya başlar

İçinde aloe vera veya soya gibi tahrişi önleyici içerikler bulunan bir nemlendirici ile durumunuzu hafifletebilirsiniz

Olabildiğince sık uygulayın

ne kadar sık sürerseniz sürün hiçbir şekilde aşırı sayılmaz

Üstelik bu losyon sizi rahatlatıp serinletecektir

Güneş koruma kreminizi yanınızdan ayırmayın
Güneş ışınlarını önleyerek

cildinize iyileşmesi için zaman ve vücudunuza bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi için şans vermiş olursunuz

Ayrıca

yapılan araştırmalara göre

düzenli olarak güneş koruma faktörlü ürünler kullanmak

kanser riski taşıyan hücrelerin gelişimini de engelliyor

Bölgeye peeling yapın
Cildiniz tamamen iyileştikten sonra

içeriğinde alfa hidroksi asit bulunan peeling ürünlerini yanmış olan bölgeye haftada iki kez olmak üzere bir ay boyunca uygulayın

Bu işlem

yeni deri hücrelerinin oluşmasını hızlandırır ve cildinizin rengini lekeli gösteren ölü hücrelerden kurtulmanızı sağlar

Retinol içerikli krem uygulayın
Güneş

cilde elastikiyetini sağlayan kolajen maddesini yok eder

Retinol

yani A vitamini takviyesi

yeni kolajenin oluşmasına yardımcı olur

Yanıklarınız iyileştikten sonra

dermatoloğunuzdan size retinol içeren bir krem tavsiye etmesini isteyebilirsiniz

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cildinize Dikkat Edin Yaşlanmayı Geciktirin Kendinizi güneşin etkilerinden dolayısıyla da kırışıklıklardan koyu lekelerden ve cilt kanserinden korumanın yolu ilk etapta ona zarar gelmesini önlemekten geçiyor Bunun için sadece sahilde değil şehir içinde de koruma faktörü içeren ürünler kullanmalısınız Yıllardır güneşe karşı korunmakla ilgili birçok uyarıyla karşı karşıya geliyoruz Ancak bunca uyarıya rağmen yapılan son araştırmalarda çoğu yetişkinin ciltlerini hâlâ korumadığı ortaya çıkmış Yaşları 18 ile 29 arasında olan kadınlar bu konuda en büyük suçu işleyenler Bu yaş grubunun yüzde 57'si nadiren güneşten korunduğunu söylerken yüzde 46'sı son yıllarda güneş yanıklarına maruz kaldığını belirtiyor Yüzde 20'lik bir oran ise bunca risk faktörüne rağmen solaryumdan vazgeçemediğini itiraf ediyor Güneş ışınlarının zararlarına dair bunca kanıt olmasına rağmen genç kadınlar halen bu konuya yeterince özen göstermiyor Her gün güneş kremi sürmeye üşenseniz de bunu sağlığınız ve genç görünümünüze yapacağınız bir yatırım olarak düşünün Güneşten korunma yollarını kendinize alışkanlık haline getirebilirseniz bu işlem sizin için oldukça kolaylaşır Peki ama bu tip ürünleri seçerken nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte cevapları 1- Mutlaka başınıza şapka takın Başınızı ve yüzünüzü güneşten koruyacak olan en iyi şapkanın en az 10 santimetrelik bir kenarı olması gerekir Bu şapkanın sizi güneş ışınlarından koruması için sıkı örgülü bir materyalden imal edilmiş olması da çok önemli Dikkat edin; kum ve kaldırım taşları güneş ışınlarından gelen radyasyonu yüzünüze yansıtır Bu nedenle yine de koruma faktörlü kreminize ihtiyaç duyacaksınız 2- Geniş spektrumlu ürünleri tercih edin Güneş ışınlarından korunurken ürününüzün sizi hem UVA hem de UVB ışınlarından korumasına dikkat edin UVA ışınları deri altına işleyerek kırışıklıkların oluşmasına sebep olur Bu ışınlar ayrıca melanom ve hücre bazlı kanserlerin oluşmasını tetikleyebilir Melanom deri kanserinin en ölümcül çeşididir 15 ile 29 yaş arasındaki kişiler arasında çoğunlukla görülen bu hastalık 30'lu yaşlardaki kadınlarda da sıkça ortaya çıkıyor UVB ışınları ise güneş yanıklarına neden olur 3- Koruma faktörlü nemlendirici kullanın Bu kremi duşun içinde veya ilaç dolabınızda tutarak duştan çıkıp kuruduktan sonra rahatça sürebilir böylece sonrasında düşünmeye gerek kalmadan güneş koruma faktörünüzü uygulamış olursunuz 4- En önemli bölgelerin üzerini kapatın Kadınlar boyunlarının arka kısmı ve saç çizgisi hizası gibi başlıca bölgelere güneş kremi uygulamayı çoğunlukla unutuyor Diğer sıklıkla unutulan bölgeler; eller kulak arkaları ve ayak topuklarıdır Bir başka problemli bölge ise baştır Sonuçta saçlarınızın altına rahatça güneş kremi uygulayamaz veya yanık var mı diye kontrol edemezsiniz Yaz aylarında şapka takmaya özen gösterin ve kuaförünüzden saç derinizi kontrol etmesini isteyin 5- Cildinizi bundan 10 yıl sonra hayal edin Aynada kendinize baktığınızda cildinizin sağlıklı ve genç olduğunu görebilirsiniz Ancak kendinizi güneşten korumazsanız 10 yıl içerisinde cildinizde kırmızı lekeler oluştuğunu göreceksiniz Bu zararların bir kısmını giderebilseniz bile hepsini telafi etmek mümkün değil Cildinizi düzenli olarak korumaya başlamazsanız 20'li yaşlarınızın sonunda veya 30'larınızın başında yaşlanma belirtileri ortaya çıkar Dışarıya çıktığınızda veya sahile giderken güneş koruma kreminizi uygulamaktan vazgeçmeye eğilimliyseniz kendinizi güneşten zarar görmüş bir ciltle hayal edin Bu sizi korunmaya teşvik edecektir 6- Cildinizi kontrol ederken sevgilinizin yardımını isteyin Araştırmalara göre insanlar yanlarında arkadaş veya partnerleri varken ciltlerini kontrol etmeye daha yatkın Düzenli bir inceleme normalde atlayacağınız ciddi bir deri hastalığını fark etmenizi sağlar Birbirinizi baştan ayağa incelemek için 15 dakika ayırmanız bile yeterli olacaktır Işıklı bir ortamda başınızdan başlayıp birbirinizin boyun sırt ve göğüs bölgelerinizi kalçaların arka kısmını baldırlarınızı ve ayaklarınızın altını iyice kontrol edin Vücudunuzdaki lekelerin asimetrik biçimsiz ve pürüzlü kenarlı çift renkli bir santimetreden daha geniş çaplı veya son kontrol ettiğiniz zamandan daha yaygın olmamasına özellikle dikkat edin Herhangi bir değişiklik gördüğünüzde ise doktora danışın 7- Dudaklarınıza özen gösterin Dudaklar kadınların cilt kanserine yakalanma nedenlerinin başında geliyor Bu nedenle her dışarıya çıktığınızda dudaklarınızı mutlaka nemlendirmelisiniz Onları şapkanın veya kıyafetlerin ardına gizleyemeyeceğiniz için en azından 15 güneş koruma faktörlü bir dudak balsamı kullanmanız şart 8- Doğum kontrol hapı yüzde leke yapabilir Doğum kontrol haplarında bulunan hormonlar yüzünüzde koyu lekelerin oluşmasını tetikleyebilir Güneş ışınlarına maruz kalmak da bu lekeleri daha görünür ve kalıcı hale getirebilir Doğum kontrol hapı yüzünden cildinde koyuluk oluşan kadınlar güneşten korunmak için daha dikkatli olmalılar 9- Kendinize çeşitli güneş kremleri alın Geleneksel güneş kremlerinin yapışkan ve yağlı olması onları kullanmak istememenizde önemli rol oynar Ayrıca bu kremlerin kuruması uzun zaman alabilir Ancak artık bu bahaneleri kullanarak kaçamazsınız Güneş koruma bakımları artık stick sprey şişe hatta ıslak mendil formlarında karşımıza çıkıyor Bu ürünler cildinize düşündüğünüz kadar yağlı bir görünüm vermeden aynı korumayı sağlayabiliyor Birkaç çeşit güneş kremi edinerek onları çantanızda bulundurun Böylece arkadaşlarınızla dışarıda buluştuğunuzda veya trafikte güneş altında saatlerce sıkışıp kaldığınızda yardımınıza koşacak korumanız sizi hazır bekliyor olacak 10- Güneş gözlüğü kullanın Güneş gözlüklerinizi dışarıda olduğunuz her an takarak göz etrafındaki narin ve hemen kızarmaya meyilli olan deriyi koruyabilirsiniz Ayrıca göz bölgesi güneş koruyucu kremlerin içeriğinde bulunan kimyasal maddelere karşı çok hassas olduğundan çoğu kadın bu kremleri o bölgeye uygulamıyor Fakat güneş gözlükleri gözlerinizi batma veya yanma hissi olmaksızın rahatça koruyabilir Seçtiğiniz gözlükler pahalı olmak zorunda değil Üzerinde yüzde 99 veya yüzde 100 UVA/UVB logosunu görmeniz yeterli Başta büyük çerçeveler olmak üzere çeşitli tarzlara sahip gözlüklere yatırım yapabilirsiniz Gözlük çerçeveleri ne kadar büyük olursa UV ışınlarına karşı sizi o kadar çok korurlar HATA YAPIP GÜNEŞTE YANDINIZ! Güneşin olası zararlarını önlemek için alacağınız birkaç önlem bulunuyor Aşağıdaki kurtarma planını adım adım izleyin Aspirin için Bu ilaç vücudunuzda oluşan yanma hissini engellemeye yarıyor Yani vücudunuzun ciddi bir güneş yanığına karşı ilk tepkileri olan kaşıntı ve kızarıklığı gidermek için uğraşıyor Önemli olan aspirini güneş yanığı oluştuktan sonraki ilk 24 saat içinde almak Yoksa vücudunuzda oluşan kırmızılık kalıcı zararlara neden olabilir Bol bol nemlendirin Güneş yanığı oluştuktan bir süre sonra vücudunuz kurur ve kaşınmaya başlar İçinde aloe vera veya soya gibi tahrişi önleyici içerikler bulunan bir nemlendirici ile durumunuzu hafifletebilirsiniz Olabildiğince sık uygulayın ne kadar sık sürerseniz sürün hiçbir şekilde aşırı sayılmaz Üstelik bu losyon sizi rahatlatıp serinletecektir Güneş koruma kreminizi yanınızdan ayırmayın Güneş ışınlarını önleyerek cildinize iyileşmesi için zaman ve vücudunuza bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi için şans vermiş olursunuz Ayrıca yapılan araştırmalara göre düzenli olarak güneş koruma faktörlü ürünler kullanmak kanser riski taşıyan hücrelerin gelişimini de engelliyor Bölgeye peeling yapın Cildiniz tamamen iyileştikten sonra içeriğinde alfa hidroksi asit bulunan peeling ürünlerini yanmış olan bölgeye haftada iki kez olmak üzere bir ay boyunca uygulayın Bu işlem yeni deri hücrelerinin oluşmasını hızlandırır ve cildinizin rengini lekeli gösteren ölü hücrelerden kurtulmanızı sağlar Retinol içerikli krem uygulayın Güneş cilde elastikiyetini sağlayan kolajen maddesini yok eder Retinol yani A vitamini takviyesi yeni kolajenin oluşmasına yardımcı olur Yanıklarınız iyileştikten sonra dermatoloğunuzdan size retinol içeren bir krem tavsiye etmesini isteyebilirsiniz