Kilo Verdiren İpuçları!

Kilo sorunu yaşıyorsanız, bazı küçük ipuçları zayıflamanıza yardımcı olabilir




Yemeklerde her zaman küçük tabak kullanın
Canınız pasta yemek istediğinde 20 dakika bekleyin
Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin
Akşam yemeklerini mutlaka hafif yiyin
Kalorisi az olan mönüsü olan restoranlara gidin
Haşladığınız sebzelerin suyunu için
Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin
Et ve balığı alüminyum folyo içinde pişirin
Haftanın bir gününü meyve günü ilan edin
Haftanın bir gününü pirinç günü ilan edin
Besinleri mümkün olduğunca ince ince doğrayın
Bir hafta boyunca yediğiniz her şeyi not edin
Öğleden sonra 1 adet katı yumurta yiyin
Çekirdekli meyvelerin çekirdeklerini bir süre ağzınızda tutun
Zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirleyin
Sevdiğiniz şeyleri küçük porsiyonlar halinde hazırlayın
Her lokmanızı 20 kere çiğneyin
Öğün saatlerine dikkat edin