Güzel Eller İçin Yapmanız Gerekenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

Ellere ne zarar verir?

• Fazla sıcak ve fazla soğuk su
• Deterjanlar evde kullanılan temizlik ürünleri
• Güneş soğuk yağmur deniz ve toprak da elleri hır*palar

Elleri nasıl korumalısınız?

• Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin

• Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın

Elleriniz için küçük yardımcılar

• Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın

El kremi ya da losyon sürün

• Ellerinizi günde iki-üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın

Günde bir kere parmakları tır*nakları fırçalayın

• Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır

Sert derileri aldığı gibi lekeleri de çıkarır

• Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın

Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın

Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unut*mayın

Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir

• Arada bir ellerinize kalın tabaka krem vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın

Uyumakta biraz zorla*nabilirsiniz

Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok ba*kımlı olacaktır

• El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri aç*mak için çok yararlıdır

• Limon da eller için yararlıdır

Elin rengine iyi gelir

Özel bakım gerektiren durumlar

1

Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir

Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur

Bu lekelerin çıkmasını geciktir*mek hatta önlemek mümkündür

Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz

Eldeki benekler için de pigment renk*lerini açan bir krem yararlı olur

En kötü ihtimalde suda çık*mayan fondötenle kapatabilirsiniz

Bu yöntem aynı zaman*da damarların gözükmesini engeller

2

Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi soğuk ve nemden yeterince korunmaması bun*lara neden olur

En iyi yol egzersiz yapmaktır

Çünkü bu eg*zersizler kan dolaşımını hızlandırır

3

Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava elleri fazla zorlayan işler yol açar

Çatlaklara kir dolabilir

Bu kirleri li*monla çıkarabilirsiniz

Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün

Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabun*lu suyla yıkayıp iyice durulaym

Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın

Bunu her gün yaparsanız elleriniz düzelir

El ve parmak egzersizleri

1

Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın

Sonra par*maklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın

İki eli de aynı zamanda yapın

Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız

2

Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun

Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun

Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Güzel Eller İçin Yapmanız Gerekenler Ellere ne zarar verir? • Fazla sıcak ve fazla soğuk su • Deterjanlar evde kullanılan temizlik ürünleri • Güneş soğuk yağmur deniz ve toprak da elleri hırpalar Elleri nasıl korumalısınız? • Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin • Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın Elleriniz için küçük yardımcılar • Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon sürün • Ellerinizi günde iki-üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir kere parmakları tırnakları fırçalayın • Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı gibi lekeleri de çıkarır • Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir • Arada bir ellerinize kalın tabaka krem vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır • El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır • Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir Özel bakım gerektiren durumlar 1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigment renklerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondötenle kapatabilirsiniz Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller 2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi soğuk ve nemden yeterince korunmaması bunlara neden olur En iyi yol egzersiz yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır 3 Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulaym Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunu her gün yaparsanız elleriniz düzelir El ve parmak egzersizleri 1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra par*maklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız 2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın