Sağlıklı Bir Cilde Kavuşmak İçin

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

Cildinizin sağlıklı olması için yemeniz gereken yiyeceklerle ilgili araştırmaların sınırlı sayıda olduğunu söyleyen uzmanlar, antioksidan bakımından zengin olan gıdaların cildinizi koruduğunu açıkladılar

Mayo Clinic'te yer alan habere göre, işte cilt dostu gıdalar:

- Havuç, kayısı ve diğer sarı ile turuncu meyveler ve sebzeler,

- Yaban mersini,

- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler,

- Domates,

- Fasulye, bezelye ve mercimek,

- Balık, özellikle de somon balığı,

- Kabuklu yemişler

Diğer taraftan da bazı yiyeceklerin ciltte hasara yol açtığı belirtiliyor

Örneğin, bazı araştırmalar yağ ve karbonhidrat bakımından zengin beslenmenin cildin yaşlanmasını desteklediğini gösteriyor

Sağlıklı bir cilt için belirli yiyeceklere odaklanmak yerine, genel olarak sağlıklı olan tüm gıdalardan tüketin

Bol bol su için, daha fazla meye ve sebze yiyin

Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerini tercih edin

Et yerine balık yiyin

Çekirdekler, kabuklu yemişler ve fasulye en sevdiğiniz gıdalar arasında olsun

Tatlı tüketiminizi sınırlandırın

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Bir Cilde Kavuşmak İçin Cildinizin sağlıklı olması için yemeniz gereken yiyeceklerle ilgili araştırmaların sınırlı sayıda olduğunu söyleyen uzmanlar, antioksidan bakımından zengin olan gıdaların cildinizi koruduğunu açıkladılar Mayo Clinic'te yer alan habere göre, işte cilt dostu gıdalar: - Havuç, kayısı ve diğer sarı ile turuncu meyveler ve sebzeler, - Yaban mersini, - Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, - Domates, - Fasulye, bezelye ve mercimek, - Balık, özellikle de somon balığı, - Kabuklu yemişler Diğer taraftan da bazı yiyeceklerin ciltte hasara yol açtığı belirtiliyor Örneğin, bazı araştırmalar yağ ve karbonhidrat bakımından zengin beslenmenin cildin yaşlanmasını desteklediğini gösteriyor Sağlıklı bir cilt için belirli yiyeceklere odaklanmak yerine, genel olarak sağlıklı olan tüm gıdalardan tüketin Bol bol su için, daha fazla meye ve sebze yiyin Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerini tercih edin Et yerine balık yiyin Çekirdekler, kabuklu yemişler ve fasulye en sevdiğiniz gıdalar arasında olsun Tatlı tüketiminizi sınırlandırın