Daima Genç Ciltler İçin

Cilt bakımında her zaman taze genç kalmak için çok ilginç bilgilerDaha fazla domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 20-40 oranında azalttığını gösteren çok sayıda araştırma var Ayrıca cilt bakımınız için kullanabileceğiniz gözde sezbelerdendirAntioksidan gücü zengin üç meyveye öncelik verin: Yüksek antioksidan içerikleri nedeniyle erik, üzüm ve elmanın beslenmede öncelik taşıması gereken meyveler olduğu belirtiliyorOmega-3 zengini balıklardan daha çok yararlanın: Omega-3 yağ asitlerinden EPA?nın güneş ışınlarına bağlı cilt hasarını azaltmada önemli bir etkisi olduğu belirlenmiştir Ülkemiz balıklarında da Omega-3 bol miktarda mevcut: Uskumru, hamsi, levrek bunlardan bazılarıOmega-6 yağ asitlerinden destek alın: Bitkisel yağlarda (zeytinyağı, fındık yağı, ayçiçeği yağı) bulunan Omega-6 yağ asitlerinin de cilt dostu olduklarını unutmayınTurunçgillerden zengin bir besin planı yapın: Sadece portakal, greyfurt tüketmekle yetinmeyin Turunç kabuğunda bulunan "d-limonene" isimli maddenin cilt dostu olduğu belirlendi Özellikle cilt kanserine karşı ciddi bir koruyucu olan d-limonene?den yararlanmak için portakal veya turunç kabukları ile hazırlanmış reçellerden tüketin
Yeşil ve siyah çaydan yararlanın: Özellikle yeşil çayın güçlü bir cilt dostu olduğu kuşkusuz Yeşil ve siyah çaydaki (daha az etkilidir) bu güç, ihtiva ettikleri polifenollerle ilişkilidirDaha çok sebze tüketin: Sebzelerin de en renkli olanlarını ve en tazelerini tüketinKeten tohumu ile tanışın: Keten tohumunda Omega-6 yağ asitlerinin de bulunduğunu bilirseniz, bu ucuz ama etkili besinin cildiniz için de önemli bir destek olduğunu unutmazsınız