Erkek Vücudunda Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

Erkek Vücudunda Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir

Erkek vücudunda hangi kaslar diğerlerine oranla gelişmeye cevap verebilmektedir

kaslı vücutÇabuk yanıt almak ve kaslarınızı artırmak istiyorsanız ilk olarak hangi kas bölgesine yoğunlaşacağınızı seçmeniz gerekli

Kaslar hızlı gerilen ve yavaş gerilen olarak iki bölüme ayrılır

Yavaş gerilen kaslar daha çok karın ve sırt bölümünde sıralanırlar

Bu tip kaslar daha çok yavaş ve zamana yayılarak yapılan egzersizler sonucu oluşurlar

Kasların yorulması ile büyümesi eşit oranda olur

Kaslar yorulduğu zaman sinir sistemi lifleri zorlar ve buda zamanla kasları irileştirir

Nöromasküler uyum birkaç hafta içerisinde hızlı gelişim sağlar

Karın kaslarınız gün içinde fazla çalışmaz bu yüzdende en hızlı çözüm için imkansız gibi olan günde 16 saatlik bir çalışma ile amacınıza ulaşabilirsiniz

Ancak 3 aylık düzenli bir çalışma programından sonra istenilen noktaya gelinecektir

Sırtın üst kasları (Omuz ve kürek kemiği çevresi) ise egzersizlere sırtın alt tarafından daha hızlı yanıt vermektedir

4 ile 6 haftaya kadar military press, side dumbbell, seated rows, lat pulldown egzersileri ile omuz bölgenizi güçlendirebilirsiniz

Bu kaslarla daha büyük ağırlıklar altına girebileceğiniz için gelişimi daha hızlı olacaktır

Hızlı gerilen kaslar kollar ve bacaklarda bulunur

Yorgunluğa ve ağırlığa dayanabildiği için gelişimi hızlı ve kolay olur

Kasların kolay uzamasıda hızlı gelişimini sağlar

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Erkek Vücudunda Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir Erkek Vücudunda Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir Erkek vücudunda hangi kaslar diğerlerine oranla gelişmeye cevap verebilmektedir kaslı vücutÇabuk yanıt almak ve kaslarınızı artırmak istiyorsanız ilk olarak hangi kas bölgesine yoğunlaşacağınızı seçmeniz gerekli Kaslar hızlı gerilen ve yavaş gerilen olarak iki bölüme ayrılır Yavaş gerilen kaslar daha çok karın ve sırt bölümünde sıralanırlar Bu tip kaslar daha çok yavaş ve zamana yayılarak yapılan egzersizler sonucu oluşurlar Kasların yorulması ile büyümesi eşit oranda olur Kaslar yorulduğu zaman sinir sistemi lifleri zorlar ve buda zamanla kasları irileştirir Nöromasküler uyum birkaç hafta içerisinde hızlı gelişim sağlar Karın kaslarınız gün içinde fazla çalışmaz bu yüzdende en hızlı çözüm için imkansız gibi olan günde 16 saatlik bir çalışma ile amacınıza ulaşabilirsiniz Ancak 3 aylık düzenli bir çalışma programından sonra istenilen noktaya gelinecektir Sırtın üst kasları (Omuz ve kürek kemiği çevresi) ise egzersizlere sırtın alt tarafından daha hızlı yanıt vermektedir 4 ile 6 haftaya kadar military press, side dumbbell, seated rows, lat pulldown egzersileri ile omuz bölgenizi güçlendirebilirsiniz Bu kaslarla daha büyük ağırlıklar altına girebileceğiniz için gelişimi daha hızlı olacaktır Hızlı gerilen kaslar kollar ve bacaklarda bulunur Yorgunluğa ve ağırlığa dayanabildiği için gelişimi hızlı ve kolay olur Kasların kolay uzamasıda hızlı gelişimini sağlar