Ispanaklı Tavuk Sarma - Diyet

tavuk sarma nasıl yapılır - ıspanaklı tavuk sarmasının tarifi - diyet tavuk sarmaMalzemeler:


1 paket tavuk sarma yada ince dilimlenmiş tavuk göğsü

Çeyrek paket superfresh ıspanak

1 küçük soğan

Light soya sosu

Toz sarmısak

Kimyon




Yapılışı:


Toz sarımsak kimyon tuz soya sosu karıştırın ve sosu hazırlayın tavukları buna batırın ve buzdolabında dinlendirinSoğanı soteleyin ıspanakları ekleyin ve karıştırıp soğumaya bırakıntavuk göğüslerinin içine harcı koyun sarın tutturmak için kürdan kullanın ve tavada yağsız şekilde ağzı kapalı ve kısık ateşte pişrinIsgara da yapabilirisnizDiyet yemeğidir


alıntı