Bebeklerde 12 - 24 Ay Arası Beslenme

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-28-2012

bebek beslenmesi - 1 yaşındaki bebeğin beslenmesi - 12 aylık bebeğin Beslenmesi
Bu yaşta çocukların hareketleri artarken , iştahları biraz azalır çünkü büyüme hızları yavaşlar

İlk yıl ayda ortalama 500-1kg kilo alımı bu dönemde daha yavaş olur ve ayda 250-400 gr a kadar düşer

Bu yaşta çocukların 5 temel besin grubundan çeşitlilik ilkesi gözetilerek farklı besinleri yeteri kadar tüketmesi gerekir

Bu besin grupları ; süt grubu, ekmek ve tahıl grubu, sebze-meyve grubu, et grubu ve yağ grubudur

Su içme alışkanlığı bu dönemde kazandırılmalıdır

Bulamaç şeklinde besinleri vermekten kaçının aksi halde besinleri tek olarak istemeyecek ve besin seçecektir

Kalsiyum ihtiyacı: Günlük olarak bir dilim beyaz peynir ve 300-400 gr süt yoğurt tüketimi günlük gereksinimlerini karşılayacaktır

Çocuğunuzun sütü sevmesi sürekli süt içirmenizi gerektirmez, günde 1 lt kadar süt içen çocuklar vardır ve özellikle anemi ve dengesiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları riski altındadırlar

D vitamini: D vitaminin besinlerle yeteri kadar karşılanamaması özellikle kışın güneşten yararlanamama d vitamininin ek olarak verilmesini gerektirir

Demir: Günlük demir ihtiyacı et grubu besinlerden karşılanır, emilimini arttırabilmek için ise mutlaka C vitamini içeren sebze veya meyvelerle birlikte verilmesi önerilir

1-2 Yaş çocuklar için örnek menü

Kahvaltı: 1 bardak süt (150ml)

1 yumurta veya bir dilim peynir

1-2 tatlı kaşığı reçel veya pekmez

2-3 zeytin

1 dilim ekmek

Domates veya meyve

Ara Öğün: 1 meyve

Öğle Yemeği: 3-4 Yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği

1-2 kaşık pilav veya makarna

2-3 kaşık yoğurt

İkindi: 1 kase yoğurt

1 küçük meyve veya 2-3 adet bisküvi

(ara sıra bu öğünde dondurma verilebilir)

Akşam: 1-2 Adet ızgara köfte

1 kase çorba veya 1-2 dilim ekmek

Salata

Gece: Anne sütü (alıyorsa)

1 Küçük meyve ve 1-2 bisküvi

ANNE SÜTÜ İLE BESLENMENİN SÜRDÜRÜLMESİ

Anne sütü ile beslenmenin en az 2 yaşına kadar sürdürülmesi önerilmektedir

Bu dönemde enerji gereksinimlerinin üçte biri anne sütünden sağlanabilir

Emzirme diğer besinleri almasını engellememelidir

Memeden ayırmak gerektiğinde ani yapılmamalıdır

Önce gündüz öğünleri kaldırılır ardından da gece anne sütü ile beslenme kaldırılmalıdır

Çocuğunuz hastayken emzirme sonlandırılmamalıdır

Anne memeden kestiğinde bebeğine olan ilgisini azaltmamalıdır

Memeden kesmek için anne ile bebek ayrı kalmamalı aksi halde bebekte ileriki yaşlarında temel güvensizlik sorunları ve derinde bazı sorunlara yol açabilir

06-28-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bebeklerde 12 - 24 Ay Arası Beslenme bebek beslenmesi - 1 yaşındaki bebeğin beslenmesi - 12 aylık bebeğin Beslenmesi Bu yaşta çocukların hareketleri artarken , iştahları biraz azalır çünkü büyüme hızları yavaşlar İlk yıl ayda ortalama 500-1kg kilo alımı bu dönemde daha yavaş olur ve ayda 250-400 gr a kadar düşer Bu yaşta çocukların 5 temel besin grubundan çeşitlilik ilkesi gözetilerek farklı besinleri yeteri kadar tüketmesi gerekir Bu besin grupları ; süt grubu, ekmek ve tahıl grubu, sebze-meyve grubu, et grubu ve yağ grubudur Su içme alışkanlığı bu dönemde kazandırılmalıdır Bulamaç şeklinde besinleri vermekten kaçının aksi halde besinleri tek olarak istemeyecek ve besin seçecektir Kalsiyum ihtiyacı: Günlük olarak bir dilim beyaz peynir ve 300-400 gr süt yoğurt tüketimi günlük gereksinimlerini karşılayacaktır Çocuğunuzun sütü sevmesi sürekli süt içirmenizi gerektirmez, günde 1 lt kadar süt içen çocuklar vardır ve özellikle anemi ve dengesiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları riski altındadırlar D vitamini: D vitaminin besinlerle yeteri kadar karşılanamaması özellikle kışın güneşten yararlanamama d vitamininin ek olarak verilmesini gerektirir Demir: Günlük demir ihtiyacı et grubu besinlerden karşılanır, emilimini arttırabilmek için ise mutlaka C vitamini içeren sebze veya meyvelerle birlikte verilmesi önerilir 1-2 Yaş çocuklar için örnek menü Kahvaltı: 1 bardak süt (150ml) 1 yumurta veya bir dilim peynir 1-2 tatlı kaşığı reçel veya pekmez 2-3 zeytin 1 dilim ekmek Domates veya meyve Ara Öğün: 1 meyve Öğle Yemeği: 3-4 Yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği 1-2 kaşık pilav veya makarna 2-3 kaşık yoğurt İkindi: 1 kase yoğurt 1 küçük meyve veya 2-3 adet bisküvi (ara sıra bu öğünde dondurma verilebilir) Akşam: 1-2 Adet ızgara köfte 1 kase çorba veya 1-2 dilim ekmek Salata Gece: Anne sütü (alıyorsa) 1 Küçük meyve ve 1-2 bisküvi ANNE SÜTÜ İLE BESLENMENİN SÜRDÜRÜLMESİ Anne sütü ile beslenmenin en az 2 yaşına kadar sürdürülmesi önerilmektedir Bu dönemde enerji gereksinimlerinin üçte biri anne sütünden sağlanabilirEmzirme diğer besinleri almasını engellememelidir Memeden ayırmak gerektiğinde ani yapılmamalıdır Önce gündüz öğünleri kaldırılır ardından da gece anne sütü ile beslenme kaldırılmalıdırÇocuğunuz hastayken emzirme sonlandırılmamalıdır Anne memeden kestiğinde bebeğine olan ilgisini azaltmamalıdır Memeden kesmek için anne ile bebek ayrı kalmamalı aksi halde bebekte ileriki yaşlarında temel güvensizlik sorunları ve derinde bazı sorunlara yol açabilir