Şişman çocuğu zayıflatma yöntemleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Şişman her 5 çocuktan ancak birine uygun tedavi yapılabiliyor

Bunun nedeni de çocukluk çağındaki şişmanlığın hem ailelerden hem de sağlık çalışanlarından yeteri ilgiyi görememesi

Şişman her 5 çocuktan ancak birine uygun tedavi başlanıyor

Bunun nedeni de çocukluk çağındaki şişmanlığın hem ailelerden hem de sağlık çalışanlarından yeteri ilgiyi görememesi

Şişman çocuklarda haftada en fazla yarım kilo verdirecek programların hazırlanması gerekiyor

Diyetisyen Burcu Kara ,şişman çocuğun sağlıklı zayıflatılmasını anlatıyor:

Şişman çocukların tedavisinde yetişkinlerde olduğu gibi 5 ana yaklaşım bulunuyor

Diyet, fiziksel aktivite, davranış ve yaşam değişiklikleri ailenin tedaviye katılımı ve düzenli izlem

Diyet şişmanlık tedavisinin ana unsurunu oluşturuyor

Hafif derecede şişman çocuklarda yani ideal ağırlığından yüzde 20 fazla olanlarda kola ve meyve suyu gibi içeceklerin azaltılması ve fastfood türü besinlerden kaçınma genelde yeterli oluyor

Diyet uygulamasında iki yol bulunuyor

Birincisi dengeli az kalorili diyettir

Bu tür diyette çocuğun yaşına göre alması gereken kalori yüzde 30-40 azaltılıyor

Diyetin düşük yağlı yüksek kompleks karbonhidratlı ve yeterli protein içermesine dikkat ediliyor

Genelde besinlerin 3 ana, 3 de ara öğün i şeklinde verilmesi öneriliyor

Diyet uygulamasında ikinci yol ise çok düşük kalorili diyettir

Bu tür diyet 600-800 cal/gün 1,5-2 gram/kg protein, 2 litre su, 2-4kap sebze, multivitamin, kalsiyum, potasyum ve demir içeriyor

Bu diyet çok ağır şişmanlarda kullanılıyor

Bu şekilde haftada 1 kg kaybediliyor

Çok düşük kalorili diyet uygulayanlarda; nitrogen kaybı, hipotansiyon, kalp ritmi bozuklukları, gelişme geriliği, saç dökülmesi ve safra kesesi taşları gibi önemli sorunlar görülüyor

Bu nedenle bu tür diyetlerin çocuklarda kullanılması sakıncalı bulunuyor

Spor Şart

Çocukluk çağında şişmanlığın artmasıyla hareketsizliğin artması arasında çok yakın bir ilişki bulunuyor

Uzun süre televizyon seyretme hem hareketsizliğe yol açıyor, hem de atıştırma tarzınca yeme alışkanlığı nedeniyle çocuklardaki şişmanlık için önemli bir hazırlayıcı faktör oluyor

Fizik aktivite; haftada 3-5 kez, başlangıçta 15 dakika sonra 35-40 dakikaya çıkarılmalı, yürüme,koşma, bisiklete binme, tenis, dans gibi fazla miktarda kas gruplarını çalıştıran hareketleri kapsaması gerekiyor

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Şişman çocuğu zayıflatma yöntemleri Şişman her 5 çocuktan ancak birine uygun tedavi yapılabiliyor Bunun nedeni de çocukluk çağındaki şişmanlığın hem ailelerden hem de sağlık çalışanlarından yeteri ilgiyi görememesi Şişman her 5 çocuktan ancak birine uygun tedavi başlanıyor Bunun nedeni de çocukluk çağındaki şişmanlığın hem ailelerden hem de sağlık çalışanlarından yeteri ilgiyi görememesi Şişman çocuklarda haftada en fazla yarım kilo verdirecek programların hazırlanması gerekiyorDiyetisyen Burcu Kara ,şişman çocuğun sağlıklı zayıflatılmasını anlatıyor: Şişman çocukların tedavisinde yetişkinlerde olduğu gibi 5 ana yaklaşım bulunuyor Diyet, fiziksel aktivite, davranış ve yaşam değişiklikleri ailenin tedaviye katılımı ve düzenli izlem Diyet şişmanlık tedavisinin ana unsurunu oluşturuyorHafif derecede şişman çocuklarda yani ideal ağırlığından yüzde 20 fazla olanlarda kola ve meyve suyu gibi içeceklerin azaltılması ve fastfood türü besinlerden kaçınma genelde yeterli oluyor Diyet uygulamasında iki yol bulunuyor Birincisi dengeli az kalorili diyettir Bu tür diyette çocuğun yaşına göre alması gereken kalori yüzde 30-40 azaltılıyorDiyetin düşük yağlı yüksek kompleks karbonhidratlı ve yeterli protein içermesine dikkat ediliyor Genelde besinlerin 3 ana, 3 de ara öğün i şeklinde verilmesi öneriliyor Diyet uygulamasında ikinci yol ise çok düşük kalorili diyettir Bu tür diyet 600-800 cal/gün 1,5-2 gram/kg protein, 2 litre su, 2-4kap sebze, multivitamin, kalsiyum, potasyum ve demir içeriyor Bu diyet çok ağır şişmanlarda kullanılıyor Bu şekilde haftada 1 kg kaybediliyor Çok düşük kalorili diyet uygulayanlarda; nitrogen kaybı, hipotansiyon, kalp ritmi bozuklukları, gelişme geriliği, saç dökülmesi ve safra kesesi taşları gibi önemli sorunlar görülüyor Bu nedenle bu tür diyetlerin çocuklarda kullanılması sakıncalı bulunuyor Spor Şart Çocukluk çağında şişmanlığın artmasıyla hareketsizliğin artması arasında çok yakın bir ilişki bulunuyor Uzun süre televizyon seyretme hem hareketsizliğe yol açıyor, hem de atıştırma tarzınca yeme alışkanlığı nedeniyle çocuklardaki şişmanlık için önemli bir hazırlayıcı faktör oluyor Fizik aktivite; haftada 3-5 kez, başlangıçta 15 dakika sonra 35-40 dakikaya çıkarılmalı, yürüme,koşma, bisiklete binme, tenis, dans gibi fazla miktarda kas gruplarını çalıştıran hareketleri kapsaması gerekiyor