Bebeklerde Uykunun Önemi

Bebeklerde Uykunun Önemi

3 yaşına kadar bebeklik dönemi dediğimiz süre içinde bebek bir yandan kendi biyolojik yapısını öte yandan da bu yapıyı çevresel koşullara göre düzenleme çabasındadır

Yeni doğan dönemi ile 3 yaşa kadar bebeğin uyku nitelik ve niceliğinde önemli değişiklikler olur

Bu değişikliklerin başlıcaları

Nitelik olarak başlardaki hafif uykunun derin uykuya göre fazla olan oranı 1 yaşa kadar tersine dönüşür

1-3 yaşları arasında derin uyku dönemleri daha fazla olduğundan gürültüden etkilenmeleri daha azdır

Uyku saatleri, uykuya gidiş uyuma yeri gibi çevresel koşulların bu dönemde kazanıldığı unutulmamalıdır





Sırtüstü ya da yan yatma son zamanlarda çocuk hekimlerinin önerisidir; ancak 1 yaştan sonra bebek kendi pozisyonunu bulacaktır

En fazla 1 yaşına kadar aynı odada ancak ayrı yatakta uyuması daha sonra mümkünse kendi odası ve yatağında uyutmaya geçilmelidir

Doymuş ve gazı çıkarılmış ve mümkünse günde en az 1 kez banyo almış olduğunda uykunun niteliği de iyileşecektir

Kalın ve çok katlı giysiler, kalın yorgan, battaniyeler bebeği rahatsız edeceğinden uykusu bozulacaktır

Sessiz ve fazla aydınlık olmayan, güvenliğinin sağlandığı bir ortam olmalıdır

Kucakta, arabada dolaştırılarak, salıncakta sallanarak uyutmaların yerine banyo yaptırılıp sırtı sıvazlanarak uyutmak daha iyi olacaktır

1 yaş üstü bebeklerde biberonu kendisine vererek uyutmanın güvenlik yönünden sakıncalarının yanı sıra gelişimi yönünden de sakıncaları bildirilmiştir

2 yaş sonrası anne sıcaklığını hissettirecek yumuşak ayı, bez bebek gibi oyuncaklar ona uyku arkadaşlığı yapacaktır

Unutmayın çocuğunuzun sağlıklı gelişmesi her şeyden önemlidir O halde konuk alma, gezmeye gitme gibi etkinliklerin onun uyku düzenini aksatmasına izin vermeyin

Büyüme hormonunun uykuda salındığını unutmayın


Doç Dr Selahattin Şenol