Çocuk sahibi Olmak İstiyorsanız İyi Beslenin

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Sigara aşırı kafein alımı ve bunun gibi başka zararlı alışkanlıkların üreme sistemine zarar verdiği bilinen bir gerçek

Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr

Hakan Özörnek “Ne yediğimiz ne tür beslenme alışkanlıklarına sahip olduğumuz hatta ne kadar zararlı alışkanlığa sahip olduğumuz bir gün bir çocuk sahibi olmamıza engel olabilir

” Diyerek bebek isteyen çiftleri uyarıyor

Bebek sahibi olmak istiyorsanız alışkanlıklarınızı belirlerken dikkatli davranmanız gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız

Dr

Hakan Özörnek “çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin özellikle sigara alkol çaysuni tatlandırıcılar ve kahve gibi gıdalardan uzak durmaları gerektiğini” vurgulayarak şöyle diyor: “Yapılan araştırmalara göre sigaradaki nikotin yumurtalıklardaki genetik anormalliğin artmasına sebep olmakta

Hatta bu duruma paralel olarak erken menopoz da görülebilmekte

Sigara içen kadınların gebe kalma oranı içmeyenlere göre daha düşük bunlarla berber düşük yapma riski ise daha yüksek

Alkol ise hem erkeklerde hem de kadınlarda ciddi bir tehdit unsuru

Alkol erkeklerde sperm hareketliliğini ve sayısını azaltmakla beraber haftada 1-5 kez alkol kullanan kadınların kullanmayanlara göre gebe kalma oranı daha düşük olduğu çok açık bir gerçek

”

Aşırı Kafein Almayın

Dr

Hakan Özörnek’in üzerinde önemle durduğu konulardan biri ise kafein alımı

Bayanlarda kafein alımının gebelik şansını azalttığını belirten Özörnek kafeinin hamilelikte düşük riskini arttırdığını ve bebeklerin doğum ağırlıklarını olumsuz yönde etkilediğini söylüyor

Bu nedenle gebelik planlayan bayanların kafein alımını en az düzeyde tutmakları ve günlük çay kahve tüketimini azaltmaları gerekmekte

Bitkisel İlaçlara Dikkat!

Bayanları yakından ilgilendiren bir konu daha var: Bitkisel ilaç kullanımı

Günümüzde bitkilerden elde edilen ilaçlar yaygın olarak kullanıldığını belirten Eurofertil medikal direktörü Özörnek bunların başlıcalarının Ginko biloba ve Echinacea purpura içeren ilaçlar olduğunu söylüyor ve bu ilaçların yumurta ve sperm fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediğinin altını çiziyor

Bu açıdan gebelik planlayan bir bayan iseniz bu ilaçların kullanımını bırakmanızda fayda var

Folik Asiti İhmal Etmeyin

Günlük yediğimiz içtiğimiz gıdaların ne kadar sağlıklı olduklarına dikkat ettiğimiz kadar gebelik dönemine hazırlanırken de vücudumuzu hangi yollarla takviye edeceğimiz de oldukça önemli bir konu

Bu hususta da Dr

Özörnek gebelik öncesinde özellikle folik asit vitaminin alınmasını öneriyor

Özörnek’in açıklamalarına göre yapılan çalışmalar gebe kalınmadan 45 gün önceden itibaren folik asit alımının fetusta özellikle omurgaların hatalı gelişimi ile karakterize olan nöral tüp defekti riskini azalttığı kesin olarak kanıtlıyor

Bu nedenle gebelik planlayan bayanların günde 400 mikrogram folik asit almaları gerekmekte

Yeşil yapraklı sebzelerde fındıkta bademde ve baklagillerde yoğun bir biçimde bulunan FOLİK ASİT sağlıklı gebelik için oldukça önemli bir vitamin

Folik asiti ayrıca piyasada multivitamin formül ya da sadece folik asit olarak bulabilirsiniz

Anne adaylarının kemik gelişimi için güneşten yeterince yararlanmalarını ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş yoğurt süt fındık kuru baklagiller yeşil yapraklı sebzeler kurutulmuş meyveler önerilen besinlerin başında geliyor

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuk sahibi Olmak İstiyorsanız İyi Beslenin Sigara aşırı kafein alımı ve bunun gibi başka zararlı alışkanlıkların üreme sistemine zarar verdiği bilinen bir gerçek Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr Hakan Özörnek “Ne yediğimiz ne tür beslenme alışkanlıklarına sahip olduğumuz hatta ne kadar zararlı alışkanlığa sahip olduğumuz bir gün bir çocuk sahibi olmamıza engel olabilir” Diyerek bebek isteyen çiftleri uyarıyor Bebek sahibi olmak istiyorsanız alışkanlıklarınızı belirlerken dikkatli davranmanız gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız Dr Hakan Özörnek “çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin özellikle sigara alkol çaysuni tatlandırıcılar ve kahve gibi gıdalardan uzak durmaları gerektiğini” vurgulayarak şöyle diyor: “Yapılan araştırmalara göre sigaradaki nikotin yumurtalıklardaki genetik anormalliğin artmasına sebep olmakta Hatta bu duruma paralel olarak erken menopoz da görülebilmekte Sigara içen kadınların gebe kalma oranı içmeyenlere göre daha düşük bunlarla berber düşük yapma riski ise daha yüksek Alkol ise hem erkeklerde hem de kadınlarda ciddi bir tehdit unsuru Alkol erkeklerde sperm hareketliliğini ve sayısını azaltmakla beraber haftada 1-5 kez alkol kullanan kadınların kullanmayanlara göre gebe kalma oranı daha düşük olduğu çok açık bir gerçek” Aşırı Kafein Almayın Dr Hakan Özörnek’in üzerinde önemle durduğu konulardan biri ise kafein alımı Bayanlarda kafein alımının gebelik şansını azalttığını belirten Özörnek kafeinin hamilelikte düşük riskini arttırdığını ve bebeklerin doğum ağırlıklarını olumsuz yönde etkilediğini söylüyor Bu nedenle gebelik planlayan bayanların kafein alımını en az düzeyde tutmakları ve günlük çay kahve tüketimini azaltmaları gerekmekte Bitkisel İlaçlara Dikkat! Bayanları yakından ilgilendiren bir konu daha var: Bitkisel ilaç kullanımı Günümüzde bitkilerden elde edilen ilaçlar yaygın olarak kullanıldığını belirten Eurofertil medikal direktörü Özörnek bunların başlıcalarının Ginko biloba ve Echinacea purpura içeren ilaçlar olduğunu söylüyor ve bu ilaçların yumurta ve sperm fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediğinin altını çiziyor Bu açıdan gebelik planlayan bir bayan iseniz bu ilaçların kullanımını bırakmanızda fayda var Folik Asiti İhmal Etmeyin Günlük yediğimiz içtiğimiz gıdaların ne kadar sağlıklı olduklarına dikkat ettiğimiz kadar gebelik dönemine hazırlanırken de vücudumuzu hangi yollarla takviye edeceğimiz de oldukça önemli bir konu Bu hususta da Dr Özörnek gebelik öncesinde özellikle folik asit vitaminin alınmasını öneriyor Özörnek’in açıklamalarına göre yapılan çalışmalar gebe kalınmadan 45 gün önceden itibaren folik asit alımının fetusta özellikle omurgaların hatalı gelişimi ile karakterize olan nöral tüp defekti riskini azalttığı kesin olarak kanıtlıyor Bu nedenle gebelik planlayan bayanların günde 400 mikrogram folik asit almaları gerekmekte Yeşil yapraklı sebzelerde fındıkta bademde ve baklagillerde yoğun bir biçimde bulunan FOLİK ASİT sağlıklı gebelik için oldukça önemli bir vitamin Folik asiti ayrıca piyasada multivitamin formül ya da sadece folik asit olarak bulabilirsiniz Anne adaylarının kemik gelişimi için güneşten yeterince yararlanmalarını ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş yoğurt süt fındık kuru baklagiller yeşil yapraklı sebzeler kurutulmuş meyveler önerilen besinlerin başında geliyor