Hamilelikte Tatil ve Seyahat

Hamilelik sırasında bir mola vermek harika bir fikirbulunduğunuz yerden uzakta geçireceğiniz birkaç gün sizi çok rahatlatacaktırTek yapmanız gereken bu seyahate çıkmadan önce doktorunuz ile görüşüp güvenliğiniz için neler yapmanız gerektiğini öğrenmekSeyahate karar verdiğinizde bulunduğunuz yere en yakın hastanenin nerede olduğunu öğreninAyrıca tıbbi dosyanızın bir fotokopisini yanınızda bulundurmak iyi bir fikirdir

Uzun turlar ve farklı bölgeler(çok sıcak veya soğuk) sizi yorabilir Hamileliğin zaten fiziksel aktivitenizi azaltacağını düşünereksizi daha az yoracak daha dinlendirici yerler seçin Bazı hekimler hamileliğin erken dönemlerinde düşük tehlikesi olabileceğindenve hamileliğin son haftalarında doğum yaklaştığından seyahati önermeyebilirler


Araba veya uçak seyahati

Araba seyahatlerinizde sık mola vererek tren seyahatlerinizde oturduğunuz yerden sık kalkıp kısa bir yürüyüş yaparak kan dolaşımınızındüzenlenmesine yardımcı olmalısınızYolculuklarınızda sık tuvalet ihtiyacınızı hatırlayarak tuvalete yakın yerleri tercih edinBu yolculuklarda emniyet kemerinizi takmayı unutmayınBu sarsıntılarda bebeğinize gelebilecek zararları önleyecektir


Uçak ile seyahat

Eğer uçak yolculuğu yapacaksanız uçak şirketinin hamile yolcular için olan tüm uygulamalarını öğreninHamileliğinizin 28-36 haftalarında bu yolculuk için doktorunuzdan bir sakınca olmadığına dair belge almanızgerekecektir 36 haftadan sonra ise muhtemelen uçuşunuza izinverilmeyecektir Hamile kadınlar için basıçsız kabinleri olan küçük uçaklarla uçmak uygun değildirÇünkü basınç değişiklikleri su keselerinin erken patlamasına neden olabilirUçak yolculuklarında bol sıvı alın Uçarken vücudunuz daha kolay su kaybedip dehidrate olabilir


Tropik bölgelere seyahat

Genelde malarya (sıtma) açısından risk taşıyan tropik bölgelere gidilmesine izinverilmez Bu hem anne hem çocuk için riskli olur Annenin ölü doğum yapma riski artarAyrıca hamilelikte sıtma ilaçları zararlıdır


Aşılama

Hamilelere özellikle canlı virus aşıları önerilmezAğızdan alınan ölü polyo (çocuk felci) aşısıuygulanabilir Duktorunuz ile aşılamanın tüm ayrıntılarını konuşmalısınız


Anne adaylarının tatile çıkmasında herhangi bir sakınca var mı?

Doğumdan sonraki yorucu ve bir süre için de olsa anneyi eve kapatan dönem düşünülürse hamilelik dönemi güzel bir tatil için gerçekten de son şans diyebiliriz Ancak gebeliğin son iki ayında anne adaylarının uzun süreli yolculuklardan kaçınması gerekiyor Bunun dışındaki zamanlar için anne adayının öncelikle doktoruyla konuşarak onay alması gerekiyor


Tatil mekanının seçiminde anne adayının dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?

Bu konuda oldukça dikkatli olmak gerekir Aşırı sıcak ve yüksek rakımlı bölgeler anne adayları için uygun değildir Yurt dışına gitmeyi planlıyorsanız az gelişmiş ülkelere seyahat etmekten kaçınmalısınız Çünkü hem bu ülkekerdeki tıbbi imkanların yetersizliği hem de bu ülkekerde yaygın olarak görülen malarya ( sıtma ) gibi mikrobik hastalıklar gebeliği olumsuz etkiler


Tatile çıkan anne adaylarının karşılaşabileceği sorunlar ve önlemleri nelerdir?

Seyahate çıkan kişilerde en sık görülen problemlerin başında mikrobik ishal gelir İshal aşırı sıvı kaybına yol açar Bu durum anne adayının sağlığını ve anne adayından bebeğe olan kan akımını bozarak gelişmekte olan bebeği olumsuz etkiler Seyahate çıkarken ishali önlemek için önerilen antibiyotikleri hamilelerin kullanması sakıncalıdır Anne adaylarında ishal görüldüğünde bol sıvı almak ve hekime danışarak antibiyotik kullanmak gereklidir


Bu risk nedeniyle tatilde beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?

Özellikle gezi sırasında içilen suya çok dikkat edilmesi sadece kapalı kutularda satılan içeceklerin içilmesi içeceklere kesinlikle buz eklenmemesi gerekmektedir Dışarıda hazırlanmış salata az pişmiş et ve mayonezli ürünlerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır Kendiniz ve bebeğiniz açısından düzenli beslenmelisiniz Özellikle sıcak bölgelere giderseniz bol bol sıvı almaya özen gösterin Buz kalıpları birçok yerde şebeke suyundan yapıldığı için içecekleri buzsuz tüketin Lifli besinlerden zengin beslenmeniz ise kabızlığı önler


Tatil sırasında üzerinde durulması gereken başka önemli noktalar nelerdir? Öncelikle gidilecek yerdeki sağlık kurumları ve kapasiteleri belirlenmelidir Acil durumlarda başvurabileceğiniz telefon numaralarını belirlemeniz gerekir Ayrıca kan grubunuz kullandığınız ilaçlaralerjik reaksiyonlar ve gebeliğinizle ilgili tıbbi bilgilerin ve hekiminize ulaşılabilecek telefon numaralarının yanınızda bulundurmanız gerekir


Tatile çıkmak hangi anne adayları için riskli olabilir?

Düşük öyküsü rahim ağzı yetmezliği dış gebelik öyküsü erken doğum öyküsü vajinal kanama düşük riski çoğul gebelikhipertansiyon diyabet kalp hastalığı diğer organ sistemlerine ağit kronik hastalığı olan gebelerin özellikle yurt dışı ve uzak yerlere seyahat etmekten kaçınmaları gerekir


Araba ve uçak yolculukları anne adayı için herhangi bir risk taşır mı

Araba ile yolculuk sırasında rahat edebileceğiniz koltuğu seçin gerekirse sırtınızı ve boynunuzu yastıkla destekleyin ve mutlaka emminiyet kemerinizi bağlayın Emminiyet kemeriniz karnınızı sıkmayacak şekilde yeterince gevşek olmalıdır Uzun sürecek yolculuklada saatte bir durarak biraz dolaşın Yanınızda açıktığınızda atıştırabileceğiniz hafif ve besleyici yiyecekler ile su meyve suyu gibi içecekler bulundurun Yolculuk süresince tuvalete gitmeyi ertelemeyin bu idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir

Uçak yolculuğuna birçok havayolu şirketi 36 haftasına dek uçuşlara izin verir Ancak gebeliğin son 3 ayında özellikle 4 saatten fazla sürecek uçak yolculuğu zorunlu olmadıkça önerilmez Özellikle uzun sürecek uçak yolculuklarında mutlaka bol sıvı alın her yarım saatte bir kalkarak dolaşın ve bacakalrınızı sık sık hareket ettirin Mümkünse uçağın kanat hizsındaki bölümde ve kalkarken rahat edebileceğiniz koridor kenerında bir koltuğa oturun Tüm uçuş boyunca mutlaka kemerinizi bağlı tutun


Yolculuk sırasında hemen doktora başvurulması gereken durumlar var mıdır?

Vajinal kanama şiddetli karın ağrısı aşırı kusma vücutta şişlik şiddetli baş ağrısı ishal ateş ve bebeğin hareketlerinde azalma durumlarında doktora başvurmak gereklidir