Çocuklarda Uyku Düzensizlikleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Çocuklarda Uyku Düzensizlikleri
uyku düzeni olmayan çocuklar - çocuklarda uyku problemleri - çocuğun düzensiz uyku alışkanlığı

Çocuklar çok da sağlıklı olmayan uyku alışkanlıkları edinebilirler

Buna engel olmak için bazı öneriler:

Bağırarak uyanırsa; sakin bir ses tonuyla ona iyi olduğunu, şimdi uyku saati olduğunu anlatın ve daha sonra odayı terkedin

Kucağa almayın ya da biberon vermeyin

Ancak yatağında yatarken başını, sırtını okşamak gibi yatıştırıcı davranışlarda bulunabilirsiniz

Sakinleşecek ve uyuyacaktır

İlk birkaç gece sıkıntı yaşayabilirsiniz, ama tutarlı şekilde davranırsanız düzelecektir

Uyku öncesi süt içiyorsa arkasından ağzını çalkalatmayı unutmayın

Bu diş sağlığı açısından diş hekimlerince önerilmektedir

Bazen hastalık ya da geziler nedeniyle çocuğunuzun düzeni bozulabilir

Mümkün olduğunca çabuk eski saatlarine geri dönün

Daha büyük çocuklar yaş ilerledikçe önceki uyku alışkanlıklarını kaybederek düzensiz uyku alışkanlıkları benimseyebilirler

Bu durumda dikkat etmeniz gereken bazı noktalar:

Yatağını terk ederse; onu yumuşak bir şekilde uyarın ve yatağına dönmesini söyleyin

Gerekli görürseniz küçük bir gece lambasını devamlı yanar bırakın

Tutarlı olun, her kalktığında onu tekrar yatağına yatırın

Yatağında kaldığı sürece onu kutlayın, ödüllendirin

Yatakta kaldığı her gece için takvimde bir yıldız işaretleyebilir ve belirli sayıda yıldıza daha sonra bir ödül verebilirsiniz

Yataktan kalkmayı sürdürürse kararlı bir biçimde yatağına yatırın

Hiçbir etkileşimde bulunmadan kısa bir süre odasında oturun

Sorularına yanıt vermeyin

Bu tür davranmayı sürdürürse ertesi gün yapacağınız, hoşuna giden bir etkinliği yapamayacağınızı söyleyin

alıntıdır

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuklarda Uyku Düzensizlikleri Çocuklarda Uyku Düzensizlikleri uyku düzeni olmayan çocuklar - çocuklarda uyku problemleri - çocuğun düzensiz uyku alışkanlığı Çocuklar çok da sağlıklı olmayan uyku alışkanlıkları edinebilirler Buna engel olmak için bazı öneriler: Bağırarak uyanırsa; sakin bir ses tonuyla ona iyi olduğunu, şimdi uyku saati olduğunu anlatın ve daha sonra odayı terkedin Kucağa almayın ya da biberon vermeyin Ancak yatağında yatarken başını, sırtını okşamak gibi yatıştırıcı davranışlarda bulunabilirsiniz Sakinleşecek ve uyuyacaktır İlk birkaç gece sıkıntı yaşayabilirsiniz, ama tutarlı şekilde davranırsanız düzelecektir Uyku öncesi süt içiyorsa arkasından ağzını çalkalatmayı unutmayın Bu diş sağlığı açısından diş hekimlerince önerilmektedir Bazen hastalık ya da geziler nedeniyle çocuğunuzun düzeni bozulabilir Mümkün olduğunca çabuk eski saatlarine geri dönün Daha büyük çocuklar yaş ilerledikçe önceki uyku alışkanlıklarını kaybederek düzensiz uyku alışkanlıkları benimseyebilirler Bu durumda dikkat etmeniz gereken bazı noktalar: Yatağını terk ederse; onu yumuşak bir şekilde uyarın ve yatağına dönmesini söyleyin Gerekli görürseniz küçük bir gece lambasını devamlı yanar bırakın Tutarlı olun, her kalktığında onu tekrar yatağına yatırın Yatağında kaldığı sürece onu kutlayın, ödüllendirin Yatakta kaldığı her gece için takvimde bir yıldız işaretleyebilir ve belirli sayıda yıldıza daha sonra bir ödül verebilirsiniz Yataktan kalkmayı sürdürürse kararlı bir biçimde yatağına yatırın Hiçbir etkileşimde bulunmadan kısa bir süre odasında oturun Sorularına yanıt vermeyin Bu tür davranmayı sürdürürse ertesi gün yapacağınız, hoşuna giden bir etkinliği yapamayacağınızı söyleyin alıntıdır