Çocuğunuzun Uykusunu Düzene Sokmanın 9 Pratik Yolu

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

bebeğim uyumuyor - bebeğimin uyuması için ne yapmalıyım - bebeğim uyumak istemiyor - bebeğim uyumakta zorlanıyor - bebeğim uyumuyor ne yapmalıyım - bebeğim uyumuyor ne yapabilirim - Çocukların uyku düzeni için ne yapılır - çocukların uyku düzeni hakkında

Uykusuz ve huzursuz gecelere son! Bu 9 pratik yolla bebeğiniz ve kendiniz için daha sağlıklı, huzurlu ve uyku dolu gecelere merhaba diyeceksiniz

Çocuğunuzun uykusunu düzene sokmanın 9 pratik yolu!

Çocuğunuzun düzensiz uyku saatleri sizi tamamen çileden çıkarıyor değil mi? Adeta uyumamak için elinden gelen herşeyi yaptığı yetmiyormuş gibi bir de peşinden koşturuyor

Minik savaşçılarla olan uyku savaşlarınızda galip gelmenizin 9 yolu

Etrafı sakinleştirin

Uyuyacağı odada tamamen sessiz ve sakin bir ortam yaratın

Hareketli ve gürültülü bir ortamda uyumamak için elinden gelen her türlü taktiği deneyecektir

Yattığı odaya kendisini daha güvende hissetmesi için uyku için özel üretilen oyuncaklardan koyabilirsiniz

Aynı zamanda beşiğine veya yatağına en sevdiği oyuncağı, örtüyü veya yastığını da koymayı unutmayın

Rutine koyun

Bazı ailelerde, tipik uyku rutini banyo, atıştırmalık, diş fırçalama ve en son hikaye okumayla son bulur

Diğerleri, video izleme, diş fırçalama ve yatağa gitmeyle son bulur

Çocuklar her gece neye alışırlarsa, o düzende gitmekten mutlu olur

Sizinle çabalamasını azaltmak için bu düzene uymaya özen gösterin

Çocuğunuzu sürece dahil edin

Hangi pijamayı giyeceğine ve hangi hikayeyi dinlemek istediğinin kararını ona bırakın

Böylece kendini bu sürecin bir parçası olarak hissedecek

Sevdiği bir hikayeyi seçin

Hikaye okumak sadece onun gelişimine katkıda bulunmaz aynı zamanda, sizin içinde yoğun bir günün ardından bir terapi gibi olacaktır

Klasik masallara bağlı kalmak yerine değişiklikler yaparak ikiniz bir hikaye yazabilirsiniz

Sınırlarınızı koyun

Oluşturduğunuz düzene uyun ve kurallar koyun

Mesela hikaye okuma zamanınızda, çocuğunuza hikaye okurken ne kadar kitap okuduğunuzu anlatın

Okurken, kaç dakika sonra okumayı bitireceğinizi hatırlatın ve çıkmadan önce ışıkları kapatacağınızı söyleyin ki siz çıkarken Sürpriz yaşamasın

Unutmayın yönetici sizsiniz!

Şarkılar dinletin

En sevdikleri kitap gibi, onların uykuya rahat geçişlerinde sevdikleri şarkılarda iyi bir seçenektir

Bazı ebeveynler, çocuklarına en sevdikleri ninniyi söylerler bazıları da bebekler için özel hazırlanan şarkı CD'lerini tercih ederler

Programlama sırlarını kullanın

Öğle uykularını iyi ayarlamanız, gece uykusuna yatıracağınız bebeğiniz için çok önemlidir

Bu saatleri iyi ayarlamak geceleri uykusuz kalmanızı engelleyecektir

Bir adım ötede uyuyun

Çocuğunuz çok yorulduğunda, onu düzenli uyku saatlerine döndürmeniz çok zordur

Uyku saatini öyle bir zamanda ayarlayın ki, tam ayılmadan önce siz uyku zamanınıza geçmiş olun

Küçük atıştırmalıklar önemlidir

Süt, sakinleştirmeye ve uyku getirmede etkilidir

Fakat akşam yemeği ile uyku arasında yedireceğiniz atıştırmalıklar gece yaşaması olası olan açlık nöbetlerine engel olur

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuğunuzun Uykusunu Düzene Sokmanın 9 Pratik Yolu bebeğim uyumuyor - bebeğimin uyuması için ne yapmalıyım - bebeğim uyumak istemiyor - bebeğim uyumakta zorlanıyor - bebeğim uyumuyor ne yapmalıyım - bebeğim uyumuyor ne yapabilirim - Çocukların uyku düzeni için ne yapılır - çocukların uyku düzeni hakkında Uykusuz ve huzursuz gecelere son! Bu 9 pratik yolla bebeğiniz ve kendiniz için daha sağlıklı, huzurlu ve uyku dolu gecelere merhaba diyeceksiniz Çocuğunuzun uykusunu düzene sokmanın 9 pratik yolu! Çocuğunuzun düzensiz uyku saatleri sizi tamamen çileden çıkarıyor değil mi? Adeta uyumamak için elinden gelen herşeyi yaptığı yetmiyormuş gibi bir de peşinden koşturuyor Minik savaşçılarla olan uyku savaşlarınızda galip gelmenizin 9 yolu Etrafı sakinleştirin Uyuyacağı odada tamamen sessiz ve sakin bir ortam yaratın Hareketli ve gürültülü bir ortamda uyumamak için elinden gelen her türlü taktiği deneyecektir Yattığı odaya kendisini daha güvende hissetmesi için uyku için özel üretilen oyuncaklardan koyabilirsiniz Aynı zamanda beşiğine veya yatağına en sevdiği oyuncağı, örtüyü veya yastığını da koymayı unutmayın Rutine koyun Bazı ailelerde, tipik uyku rutini banyo, atıştırmalık, diş fırçalama ve en son hikaye okumayla son bulur Diğerleri, video izleme, diş fırçalama ve yatağa gitmeyle son bulur Çocuklar her gece neye alışırlarsa, o düzende gitmekten mutlu olur Sizinle çabalamasını azaltmak için bu düzene uymaya özen gösterin Çocuğunuzu sürece dahil edin Hangi pijamayı giyeceğine ve hangi hikayeyi dinlemek istediğinin kararını ona bırakın Böylece kendini bu sürecin bir parçası olarak hissedecek Sevdiği bir hikayeyi seçin Hikaye okumak sadece onun gelişimine katkıda bulunmaz aynı zamanda, sizin içinde yoğun bir günün ardından bir terapi gibi olacaktır Klasik masallara bağlı kalmak yerine değişiklikler yaparak ikiniz bir hikaye yazabilirsiniz Sınırlarınızı koyun Oluşturduğunuz düzene uyun ve kurallar koyun Mesela hikaye okuma zamanınızda, çocuğunuza hikaye okurken ne kadar kitap okuduğunuzu anlatın Okurken, kaç dakika sonra okumayı bitireceğinizi hatırlatın ve çıkmadan önce ışıkları kapatacağınızı söyleyin ki siz çıkarken Sürpriz yaşamasın Unutmayın yönetici sizsiniz! Şarkılar dinletin En sevdikleri kitap gibi, onların uykuya rahat geçişlerinde sevdikleri şarkılarda iyi bir seçenektir Bazı ebeveynler, çocuklarına en sevdikleri ninniyi söylerler bazıları da bebekler için özel hazırlanan şarkı CD'lerini tercih ederler Programlama sırlarını kullanın Öğle uykularını iyi ayarlamanız, gece uykusuna yatıracağınız bebeğiniz için çok önemlidir Bu saatleri iyi ayarlamak geceleri uykusuz kalmanızı engelleyecektir Bir adım ötede uyuyun Çocuğunuz çok yorulduğunda, onu düzenli uyku saatlerine döndürmeniz çok zordur Uyku saatini öyle bir zamanda ayarlayın ki, tam ayılmadan önce siz uyku zamanınıza geçmiş olun Küçük atıştırmalıklar önemlidir Süt, sakinleştirmeye ve uyku getirmede etkilidir Fakat akşam yemeği ile uyku arasında yedireceğiniz atıştırmalıklar gece yaşaması olası olan açlık nöbetlerine engel olur