Anne Sütünü Artırmak İçin

Anne Sütü Nasıl Arttırılır
Süt üretimini arttıracak belirli yiyecekler yoktur ancak süt üretimini arttırmaya yardımcı olacak besinler ve püf noktalar vardır
Daha önemlisi bebeğinizin nasıl yediği sizin ne yediğinize bağlıdır Bebeğiniz doğru pozisyonda verimli bir şekilde emdiği takdirde sütünüz artar Bu da sütünüzü arttırmada en etkili yoldur
Süt üretimi konusunda iki önemli faktör vardır
Birincisi yeterli miktarda sıvı tüketmektir Bu sadece süt değildir, su yada meyve suyu olabilir Susuzluk ihtiyacı gidermek için bir göstergedir Ancak bütün işi yapmaz
Daha fazla sıvı tüketmeye özen gösterin
Bebeğinizi emzirirken bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin
Bol sıvı tüketmek size süt yaptırmaz ancak kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmanızı sağlar
Emzirirken fazladan 500 kalori alınması gerekir Kilo vermek için rejime giren bayanlar daha az kalori aldıkları için bu dönemde güçsüz kalırlar ve vücutları optimal süt üretimini sağlayamaz

Stres süt üretimini olumsuz etkilemektedir ancak stres sonucu biraya sığınmak en iyi çözüm değildir Alternatif rahatlama yöntemleri geliştirin Bakıcı çağırın ve bir süre dinlenin Hayatınızdaki angaryalardan kurtulmaya çalışın yada titizliğe bir süre ara verin yada en azından oturun ve gözlerinizi bir yada iki dakika kapayın!

Kafeinli içeceklere dikkat
Kafein süt üretimini uyardığı gibi bebeğinizi de uyarır Fazla miktarda kafein sizi etkilediği gibi bebeğinizi de etkiler Kafein bebeğinizin vücudunda yetişkinlere nazaran daha uzun süre kalır dolayısıyla etkileri de
Ayrıca kafein bebeğinizi huzursuzlaştırır ve uyku düzenini bozar Bir fincan kahve yada soda sorun yaratmaz ancak fazla miktarda alındığı zaman (günde beş fincan yada daha fazla) bebeğiniz etkilenir Süt üretimini arttırmanın en iyi yolu sık emzirmek yada bol miktarda sıvı tüketmek, yeterli kaloriyi almak ve dinlenmektir