Bitki çayları ile doğaya dönüş

Hamilelik döneminizde, günlük sıvı ihtiyaçlarınızı karşılamak için siyah çay ya da kahve gibi içeceklerin yerine, daha faydalı olduğunu bildiğiniz bitki çaylarını tüketmelisiniz Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Aydın: “Hamileliğinizde içeceğiniz bitki çayları sizin için gerçekten faydalıdır, ancak bazı türlerinin erken doğum ve düşük riskini arttırdığını bilmelisiniz” diyor


Hangi çayın, ne faydası var?


Ihlamur, zencefil, papatya, rezene, kuşburnu, yeşilçay ve tüm meyve çayları hamilelik döneminizde, sizin için çok faydalıdır Bu yüzden bitki çaylarını günde iki fincana kadar rahatlıkla tüketebilirsiniz


Ihlamur


Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, grip ve soğuk algınlığına karşı sizi korur Ihlamurun ödem çözücü etkisi olduğundan, böbreklerinizi yormadan, vücudunuzda biriken ödemi indirir


Papatya


Sindiriminizi kolaylaştırarak, sizi ruhsal açıdan rahatlatır Sakinleştirici etkisi bulunur Uykusuzluk probleminiz varsa, papatya çayı iyi gelecektir


Rezene


Bağırsaklarınızda gaz oluşmasını engelleyip, sizi rahatlatır ve sindiriminize yardımcı olur İştahsızlık probleminize iyi gelir Ayrıca emzirme döneminizde de süt veriminizi arttırır


Zencefil


Bulantılarınızı önler, şişkinlik hissinizi azaltır, hazımsızlığınızı düzeltir


Kuşburnu


C vitamini açısından oldukça zengin bir bitkidir Hastalıklarınızda vücudunuzdaki genel direnci sağlar Ayrıca ödem söktürücü özelliği de bulunmaktadır


Yeşilçay


Yeşilçaydaki kafein, siyah çaya oranla daha az olduğundan tercih sebebiniz olmalıdır Kan dolaşımınızı düzenleyici, soğuk algınlığına karşı koruyucudur


Bitki çaylarının olumsuz tarafları


Hamilelik döneminde, bazı bitki çaylarının olumsuz yan etkileri bulunmaktadır


• Adaçayı


Bu dönemde rahim kaslarınızı uyarıcı etkisi bulunduğundan adaçayı tüketmemelisiniz


• Keten tohumu


Omega3 açısından zengin olmasına rağmen kanama riskinizi arttırır


• Ahududu


C vitamini ve organik asitleri içeren birçok hastalığa iyi gelir, ancak doğum kasılmalarınızı başlatıcı etkisi bulunduğundan, tüketmemenizi öneriyoruz


• Sinameki


Kuvvetli müshil görevi görür, bağırsaklarınızdaki vitamin, mineral emiliminizi azalttığından tüketmemelisiniz


Fesleğen, biberiye, yaban mersini, sarı kanturan, melisa yaprağı, aloe vera, karahindiba gibi bitki çaylarını da, hamilelik döneminizde içmeniz erken doğum, kanama ve düşük riskinizi arttırır Bu yüzden tüketmemenizi tavsiye ediyoruz