hamilelik öncesi ideal kilo

Hamilelik Öncesi İdeal Kilo

Vücut Ağırlığınız

Gebe kalmadan önceki vücut ağırlığınız önemlidir Boy uzunlukları ile orantılı olarak normal kilolarının üzerinde veya altında olan kadınlar gebelikleri sırasında, vücut

ağırlıkları normal olan kadınlardan daha fazla problem yaşarlar Gebelik sırasında kilo almanız veya vermenizdense, gebelik öncesi kilonuzun bebeğin doğum kilosu üzerinde etkisi vardır Gebelik planı yapıyorsanız sorunsuz bir hamilelik geçirmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için gebelik öncesi ideal kilonuza ulaşmayı sağlamalısınız


Normalden Düşük Kilo

Vücut ağırlığınız ideal kilonuzdan % 10 daha düşük ise zayıf sayılırsınız Zayıf kadınlarda yetersiz beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri sık görülür Zayıf olan kadınların gebelik öncesi kilo almaları ve prenatal vitamin takviyesine başlaması gerekir Bu kadınlarda erken doğum ve bebeğin düşük doğum ağırlıklı olma ihtimali artar Bu bebeklerde gelişme geriliği de görülür Gebeliğin ilk üç aylık döneminde hızlı kilo alınması sakıncalıdır Bu dönemde çok fazla gıda alınması bebeğin ilerideki kilosunu etkileyebilir Gebelik döneminde fötal yağ hücreleri hızla çoğalır


Gebelik döneminde iki kişilik yemek yemek yaygın ve yanlış bir inanıştır, bu dönemde tek kişilik ve dengeli beslenmek gerekir Kalori alımı biraz arttırılmalı ve bu ekstra kaloriler karbonhidratlardan alınmalıdır