Kas Yapmak / Kas Yapmak hakkında / Kilo aldırmadan kas yapan 8 besin

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Kilo aldırmadan kas yapan 8 besin

Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın

Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı

* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor

* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin

* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor

* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut

* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor

* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını içerdiği E vitaminiyle engelliyor

* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli

* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kas Yapmak / Kas Yapmak hakkında / Kilo aldırmadan kas yapan 8 besin Kilo aldırmadan kas yapan 8 besin Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı * Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor * Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin * Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor * Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut * Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor * Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını içerdiği E vitaminiyle engelliyor * Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli * Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor