Çocuklarda Beslenme - Enerji İhtiyacı -Çocuklara Beslenme Önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

ÇAY
Besleyici değeri olmayan bu içeceğin çocuğun beslenmesinde yeri yoktur

Aksine diğer gıdaların ve özellikle demirin bağırsaktan emilmesini engelleyerek çocuğa zarar verebilir

9-12 aylık bebekte beslenme:
Bu yaşa kadar anne sütünün tamamlayıcısı olan ek besinlerin

bu dönemde çocuğunuz için “asıl besin” özelliği taşıdığını unutmayınız

Bu dönemde yetişkinler için pişirilen ev yemeklerinin çoğunluğu püreler halinde

az baharatlı

aztuzlu olarak bebeğe verilebilir

Bebeğin günde bir kez etli gıda alması yeterlidir

Çocuğunuzu bir yaşına aile ile birlikte meme iskemlesini sofraya yaklaştırarak yemek yemeye alıştırınız

Kendi kendisine yemesine fırsat tanıyınız

Bunun için sebze

meyva

köfte

patates vBulletin

Yiyecekleri küçük parçalar halinde hazırlayarak önüne koyunuz

Bebeğinizi beslemeye başlamadan önce ikinizde oturun

sakin ve bebeği cesaretlendirecek biçimde onunla konuşun

Davranışlarınız ve konuşmalarınızla onu sıkmayın

Beslenmeye başlamadan önce onun ağzını açmasını bekleyin

Bebeğiniz kendi elleriyle / parmaklarıyla mamasını tutmak isteyebilir

ona bunu yapması için izin verin

yenme hızını bırakın bebeğiniz kendisi ayarlasın

herğün herşeyi yemek istemeyebilir

Sevmediği besinleri bir süre vermeyin

tekrar aynı besini bebek açken deneyin

Çocuğunuz için herzaman zevkli ve özenli bir yemek ortamı hazırlayınız

Her zaman yemeklerin soluk borusuna kaçma tehlikesi vardır

Böyle bir durum ile karşılaştığınızda hemen çocuğunuzu başaşağıya çevirin ve sırtına her iki kürek kemiği arasına kuvvetlice vurunuz

Böylece öksürük ile kaçan madde çıkar

Eğer bu başarılı olmazsa yüzünü yere çevirip

boğazını uyararak kusturunuz

Hiç bir zaman elinizi bebeğin boğazına sokmayınız

bu dönemde bebeklerin dişleri hergün temiz bir tülbentle silinmelidir

7 Aylık Bebek İçin Örnek Menü
Sabah uyandığında Anne sütü
Sabah Anne sütü ve 6- 10 tatkı kaşığı muhallebi
Öğle 6-10 tatlı kaşığı meyva veya sebze püresi ve anne sütü
İkindi 6-10 tatlı kaşığı meyva püresi +bir çay bardağı yoğurt
Akşam Anne sütü
Gece 6-10 tatlı kaşığı muhallebi

anne sütü
*Sabah muhallebi yerine kahvaltı verilebilir
*Bebek isterse

9 Aylık Örnek Menü
06:00 – 06:30 Anne sütü
08:00 – 09:00 Kahvaltı1 çay bardağı meyva suyu (evde yapılmış) Yarım yumurta sarısı

1 tatlı kaşığı peynir

1tatlı kaşığı yağ

1 tatlı kaşığı reçel veya pekmez

4-5 bisküvi
12:00- 13:00 1 kase kıymalı veya tavuk etli sebze püresi+ anne sütü
16:00- 16:30 ikindi 1 kase yoğurt + yarım meyvanın püresi veya bisküvi
19:30- 20:30 Akşam 1 kase muhallebi + anne sütü

12 Aylık Örnek Menü

Uyanınca Anne sütü
Sabah Kahvaltı
1 çay bardağı şekersiz süt (120 ml)
½ kibrit kutusu peynir

1 yumurta (gün aşırı)

1 tatlı kaşığı reçel veya pekmez

½ ince dilim ekmek veya 2-3 adet bisküvi

Ara 1 çay bardağı meyva püresi

Öğle 5 –6 silme kaşığı kıymalı sebze püreleri (kıymalı dolma içleri

terbiyeli veya sebzeli köfteler

sebzeler

tavuk veya balık

kuru baklagil püreleri ikindi 8-10 yemek kaşığı yoğurt ekmek

evde yapılmış bir ince dilim kek veya 2-3 bisküvi

Akşam 6 yemek kaşığı meyva püresi
8 –10 yemek kaşığı muhallebi veya öğlenin aynısı
Anne sütü

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuklarda Beslenme - Enerji İhtiyacı -Çocuklara Beslenme Önerileri ÇAY Besleyici değeri olmayan bu içeceğin çocuğun beslenmesinde yeri yoktur Aksine diğer gıdaların ve özellikle demirin bağırsaktan emilmesini engelleyerek çocuğa zarar verebilir 9-12 aylık bebekte beslenme: Bu yaşa kadar anne sütünün tamamlayıcısı olan ek besinlerin bu dönemde çocuğunuz için “asıl besin” özelliği taşıdığını unutmayınız Bu dönemde yetişkinler için pişirilen ev yemeklerinin çoğunluğu püreler halinde az baharatlı aztuzlu olarak bebeğe verilebilir Bebeğin günde bir kez etli gıda alması yeterlidir Çocuğunuzu bir yaşına aile ile birlikte meme iskemlesini sofraya yaklaştırarak yemek yemeye alıştırınız Kendi kendisine yemesine fırsat tanıyınız Bunun için sebze meyva köfte patates vBulletin Yiyecekleri küçük parçalar halinde hazırlayarak önüne koyunuz Bebeğinizi beslemeye başlamadan önce ikinizde oturun sakin ve bebeği cesaretlendirecek biçimde onunla konuşun Davranışlarınız ve konuşmalarınızla onu sıkmayın Beslenmeye başlamadan önce onun ağzını açmasını bekleyin Bebeğiniz kendi elleriyle / parmaklarıyla mamasını tutmak isteyebilir ona bunu yapması için izin verinyenme hızını bırakın bebeğiniz kendisi ayarlasınherğün herşeyi yemek istemeyebilir Sevmediği besinleri bir süre vermeyin tekrar aynı besini bebek açken deneyin Çocuğunuz için herzaman zevkli ve özenli bir yemek ortamı hazırlayınız Her zaman yemeklerin soluk borusuna kaçma tehlikesi vardır Böyle bir durum ile karşılaştığınızda hemen çocuğunuzu başaşağıya çevirin ve sırtına her iki kürek kemiği arasına kuvvetlice vurunuz Böylece öksürük ile kaçan madde çıkar Eğer bu başarılı olmazsa yüzünü yere çevirip boğazını uyararak kusturunuz Hiç bir zaman elinizi bebeğin boğazına sokmayınızbu dönemde bebeklerin dişleri hergün temiz bir tülbentle silinmelidir 7 Aylık Bebek İçin Örnek Menü Sabah uyandığında Anne sütü Sabah Anne sütü ve 6- 10 tatkı kaşığı muhallebi Öğle 6-10 tatlı kaşığı meyva veya sebze püresi ve anne sütü İkindi 6-10 tatlı kaşığı meyva püresi +bir çay bardağı yoğurt Akşam Anne sütü Gece 6-10 tatlı kaşığı muhallebi anne sütü Sabah muhallebi yerine kahvaltı verilebilir Bebek isterse 9 Aylık Örnek Menü 06:00 – 06:30 Anne sütü 08:00 – 09:00 Kahvaltı1 çay bardağı meyva suyu (evde yapılmış) Yarım yumurta sarısı 1 tatlı kaşığı peynir 1tatlı kaşığı yağ 1 tatlı kaşığı reçel veya pekmez 4-5 bisküvi 12:00- 13:00 1 kase kıymalı veya tavuk etli sebze püresi+ anne sütü 16:00- 16:30 ikindi 1 kase yoğurt + yarım meyvanın püresi veya bisküvi 19:30- 20:30 Akşam 1 kase muhallebi + anne sütü 12 Aylık Örnek Menü Uyanınca Anne sütü Sabah Kahvaltı 1 çay bardağı şekersiz süt (120 ml) ½ kibrit kutusu peynir 1 yumurta (gün aşırı) 1 tatlı kaşığı reçel veya pekmez ½ ince dilim ekmek veya 2-3 adet bisküvi Ara 1 çay bardağı meyva püresi Öğle 5 –6 silme kaşığı kıymalı sebze püreleri (kıymalı dolma içleri terbiyeli veya sebzeli köfteler sebzeler tavuk veya balık kuru baklagil püreleri ikindi 8-10 yemek kaşığı yoğurt ekmek evde yapılmış bir ince dilim kek veya 2-3 bisküvi Akşam 6 yemek kaşığı meyva püresi 8 –10 yemek kaşığı muhallebi veya öğlenin aynısı Anne sütü