Amerkan kalp vakfı diyeti 2 hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal

10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor

Bu diyette erkekler günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir

4 haftada 10 kilo vermek mümkün

Bu diyetin günlük menüleri:

30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Çay kahve (şekersiz) 2 kibrit kutusu peynir salata 1 ince dilim ekmek

Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr

) 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba salata 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost çay kahve (şekersiz)
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği salata ince bir dilim ekmek
Gece : 2 porsiyon meyve

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Amerkan kalp vakfı diyeti 2 hakkında bilgi Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor Bu diyette erkekler günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir 4 haftada 10 kilo vermek mümkün Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA Sabah : Çay kahve (şekersiz) 2 kibrit kutusu peynir salata 1 ince dilim ekmek Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr) 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba salata 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost çay kahve (şekersiz) İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği salata ince bir dilim ekmek Gece : 2 porsiyon meyve Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır