Amerkan kalp vakfı diyeti 1 hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo

Günlük kalori: 900 Kcal

İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli

Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet

Bu diyetin menüsü

1

GÜN
Sabah : Sade kahve/çay yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle : Yarım tabak ton balığı 1 dilim tost ekmeği kahve çay ya da soda
Akşam : 2 dilim et 1 tabak yeşil fasülye 1 elma 1 kase vanilyalı dondurma

2

GÜN
Sabah : 1 yumurta yarım muz 1 dilim tost ekmeği sade kahve/çay
Öğle : 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker
Akşam : 2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar yarım tabak havuç yarım muz yarım tabak vanilyalı dondurma

3

GÜN
Sabah : 5 tuzlu kraker 1 dilim çedar peyniri 1 elma sade kahve/çay
Öğle : 1 katı yumurta 1 tost ekmeği
Akşam : 1 tabak ton balığı 1 tabak karnıbahar yarım kavun yarım vanilyalı dondurma

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Amerkan kalp vakfı diyeti 1 hakkında bilgi Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo Günlük kalori: 900 Kcal İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet Bu diyetin menüsü 1GÜN Sabah : Sade kahve/çay yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Öğle : Yarım tabak ton balığı 1 dilim tost ekmeği kahve çay ya da soda Akşam : 2 dilim et 1 tabak yeşil fasülye 1 elma 1 kase vanilyalı dondurma 2GÜN Sabah : 1 yumurta yarım muz 1 dilim tost ekmeği sade kahve/çay Öğle : 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker Akşam : 2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar yarım tabak havuç yarım muz yarım tabak vanilyalı dondurma 3GÜN Sabah : 5 tuzlu kraker 1 dilim çedar peyniri 1 elma sade kahve/çay Öğle : 1 katı yumurta 1 tost ekmeği Akşam : 1 tabak ton balığı 1 tabak karnıbahar yarım kavun yarım vanilyalı dondurma