Bu da yoğurt diyeti hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Bu da yoğurt diyeti

Bu da yoğurt diyeti
İstiyor ama bir türlü kilo veremiyorsanız bu diyet sizin için

İşte uygulamanız gerekenler

Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı

Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik

1

GÜN
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Sabah
1 fincan şekersiz çay
300 gr

light yoğurt
3-4 adet grissini

Öğle
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr

light yoğurt
1 adet meyve

Ara öğün
300 gr

light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
Meyve (muz,çilek ve elma)

Akşam
1 kase sebze çorbası
60 gr

et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr

light yoğurt

Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

2

3

4

5

6

ve 7

günler
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr

light yoğurt

Öğle
1 kase sebze çorbası
300 gr

light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)

Ara öğün
300 gr

light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve (muz,çilek ve elma)

Akşam
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata (1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

hürriyet

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bu da yoğurt diyeti hakkında bilgi Bu da yoğurt diyeti Bu da yoğurt diyeti İstiyor ama bir türlü kilo veremiyorsanız bu diyet sizin için İşte uygulamanız gerekenler Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik 1GÜN Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su Sabah 1 fincan şekersiz çay 300 gr light yoğurt 3-4 adet grissini Öğle 1 kase sebze çorbası 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği 300 gr light yoğurt 1 adet meyve Ara öğün 300 gr light yoğurt 1 fincan şekersiz çay Meyve (muz,çilek ve elma) Akşam 1 kase sebze çorbası 60 gr et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir) 300 gr light yoğurt Yatmadan önce 1 bardak papatya çayı 3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz) 23456 ve 7 günler Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su Kahvaltı 1 fincan şekersiz çay İçine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr light yoğurt Öğle 1 kase sebze çorbası 300 gr light yoğurt İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi) Ara öğün 300 gr light yoğurt 1 fincan şekersiz çay İstediğiniz kadar meyve (muz,çilek ve elma) Akşam Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş) Salata (1 kaşık zeytinyağı eklenmiş) 1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek hürriyet