Beslenme Uzmanı Hale Taşgın'ın listesi Hakkında Bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Beslenme Uzmanı Hale Taşgın'ın listesi

Sabah
1

5 dilim beyaz peynir
Dilediğiniz kadar domates, salatalık ve maydanoz
5 adet zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
ya da
1 su bardağı süt
4 yemek kaşığı müsli
1 tatlı kaşığı keten tohumu

Ara
1 elma ya da 3-4 adet kuru kayısı

Öğlen
250 gr

ızgara balık ya da 150 gr

et/tavuk
Salata
1 dilim tahıllı ekmek

İkindi
Yeşil çay
2-3 adet grisini
1 dilim peynir

Akşam
6-7 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kase yourt
1 dilim tahıllı ekmek

Yatmadan önce
Yemekten iki saat sonra bir porsiyon meyve
Zencefilli limonlu çay

leyditurk

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beslenme Uzmanı Hale Taşgın'ın listesi Hakkında Bilgi Beslenme Uzmanı Hale Taşgın'ın listesi Sabah 15 dilim beyaz peynir Dilediğiniz kadar domates, salatalık ve maydanoz 5 adet zeytin 1 dilim tahıllı ekmek ya da 1 su bardağı süt 4 yemek kaşığı müsli 1 tatlı kaşığı keten tohumu Ara 1 elma ya da 3-4 adet kuru kayısı Öğlen 250 gr ızgara balık ya da 150 gr et/tavuk Salata 1 dilim tahıllı ekmek İkindi Yeşil çay 2-3 adet grisini 1 dilim peynir Akşam 6-7 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze 1 kase yourt 1 dilim tahıllı ekmek Yatmadan önce Yemekten iki saat sonra bir porsiyon meyve Zencefilli limonlu çay leyditurk