Spor Öncesi Kahve İçerek Zayıflayın Hakkında Bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Fiziksel egzersiz öncesi içilen bir fincan kahve dayanıklılık ve gücü artırıyor

Yapılan araştırmalar kahve içmenin aynı zamanda spor sırasında daha hızlı kilo verilmesini sağladığını da gösteriyor

Uzmanlara göre araştırmalar gösteriyor ki, spor öncesi düşük miktarda kahve içenler, bu tür bir uyarıcı almayanlara göre yüzde 30 daha uzun süre egzersiz yapabiliyor, performanslarını da yüzde 3

5 oranında artırıyor

Uzmanlar, kahvenin ayrıca spor sırasında yağların daha hızlı yanmasını sağladığını ifade ediyor

Spor yapanların vücutları glikojen olarak depolanan karbohidratları 'yakıt' olarak kullanıyor

Ancak genellikle aerobik egzersizlerinin 60 ila 90'ıncı dakikalarından sonra bu yakıt tükeniyor ve vücuttaki yağ depoları devreye sokuluyor

Son araştırmaya göre ise, spor öncesi içilen kahve, yakıt olarak karbonhidratları değil, yağları kullanması yönünde kasları tetikliyor ve kilo kaybı gerçekleşiyor

saglikhaber

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Spor Öncesi Kahve İçerek Zayıflayın Hakkında Bilgi Fiziksel egzersiz öncesi içilen bir fincan kahve dayanıklılık ve gücü artırıyor Yapılan araştırmalar kahve içmenin aynı zamanda spor sırasında daha hızlı kilo verilmesini sağladığını da gösteriyor Uzmanlara göre araştırmalar gösteriyor ki, spor öncesi düşük miktarda kahve içenler, bu tür bir uyarıcı almayanlara göre yüzde 30 daha uzun süre egzersiz yapabiliyor, performanslarını da yüzde 35 oranında artırıyor Uzmanlar, kahvenin ayrıca spor sırasında yağların daha hızlı yanmasını sağladığını ifade ediyor Spor yapanların vücutları glikojen olarak depolanan karbohidratları 'yakıt' olarak kullanıyor Ancak genellikle aerobik egzersizlerinin 60 ila 90'ıncı dakikalarından sonra bu yakıt tükeniyor ve vücuttaki yağ depoları devreye sokuluyor Son araştırmaya göre ise, spor öncesi içilen kahve, yakıt olarak karbonhidratları değil, yağları kullanması yönünde kasları tetikliyor ve kilo kaybı gerçekleşiyor saglikhaber