Atıştırmak Diyeti Bozar mı? hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Atıştırmak Diyeti Bozar mı?

Bu tamamen atıştırmanın türüne ve miktarına bağlı olarak değişir

Eğer siz günlük almanız gereken kaloriyi öğünlere böler ve ara öğün yerseniz, bu tür atıştırmalar bir sorun yaratmaz; aksine azar azar ve sık sık yemek, diyet döneminde istenilen bir durumdur

Ama siz günlük enerjinizi ana öğünlerde doldurup, bunun haricinde bir de atıştırma yapıyorsanız, bu tabii ki diyeti bozar

Ayrıca atıştırma olarak meyve, diyet bisküvi vBulletin

yiyecekleri tüketiyorsanız problem yok; ama tercihiniz bol kalorili yiyeceklerse, bu durumda atıştırma yapmak son derece sakıncalı bi durum alır

Bunları biliyor musunuz?

Bir havuç yemek, bir günlük A vitamini ihtiyacınızı karşılar

Okul öncesi çağındaki çocuklar enerjilerinin 1/3’ünü atıştırmalardan alırlar

İnsanların %75’i günde en az bir kere atıştırma olarak tanımlanabilecek şekilde besleniyor

Televizyon seyretmek, özellikle bol yağlı, yüksek kalorili atıştırma eğilimini arttırıyor

Kontrollü bir atıştırma, çok yemenin önüne geçebilir

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Atıştırmak Diyeti Bozar mı? hakkında bilgi Atıştırmak Diyeti Bozar mı? Bu tamamen atıştırmanın türüne ve miktarına bağlı olarak değişir Eğer siz günlük almanız gereken kaloriyi öğünlere böler ve ara öğün yerseniz, bu tür atıştırmalar bir sorun yaratmaz; aksine azar azar ve sık sık yemek, diyet döneminde istenilen bir durumdur Ama siz günlük enerjinizi ana öğünlerde doldurup, bunun haricinde bir de atıştırma yapıyorsanız, bu tabii ki diyeti bozar Ayrıca atıştırma olarak meyve, diyet bisküvi vBulletin yiyecekleri tüketiyorsanız problem yok; ama tercihiniz bol kalorili yiyeceklerse, bu durumda atıştırma yapmak son derece sakıncalı bi durum alır Bunları biliyor musunuz? Bir havuç yemek, bir günlük A vitamini ihtiyacınızı karşılar Okul öncesi çağındaki çocuklar enerjilerinin 1/3’ünü atıştırmalardan alırlar İnsanların %75’i günde en az bir kere atıştırma olarak tanımlanabilecek şekilde besleniyor Televizyon seyretmek, özellikle bol yağlı, yüksek kalorili atıştırma eğilimini arttırıyor Kontrollü bir atıştırma, çok yemenin önüne geçebilir