Açlık duygusuyla baş etmek hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak

Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?

• 3 saatten fazla aç kalmayın

• Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye

)

• Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın

• Mönüden küçük porsiyonları seçin

• Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın

• Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Açlık duygusuyla baş etmek hakkında bilgi Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı? • 3 saatten fazla aç kalmayın • Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye) • Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın • Mönüden küçük porsiyonları seçin • Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın • Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın