Bacaklarınızı İnceltebilirsiniz ! hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (özellikle üst bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır

Ama bu ancak menopoza kadar devam eder

Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bölgesinde yağ biriktirmeye başlarlar

Kadınların hangi bölgelerinden kilo almaya eğilimli olduklarını belirleyen etmenler arasında genler de vardır

Eğer ailenizin kadınlarının kilolu kısımları genellikle popolarıysa, siz de poponuzdan kilo almaya meyilli olacaksınız

Tıpkı bunun gibi, kemik yapınızı ve vücut çatınızı da genlerle almanız çok mümkün

Bunlara rağmen, vücudunuzdaki yağ oranı genle ya da herhangi başka bir yolla geçmez

Vücudunuzdaki fazla ve kiloların tek sorumlusu sizsiniz

Bu fazlalıklara bacaklarınızdaki yağlar da dahil

Kimse özel bir diyet uygulayarak bacaklarını inceltemez

Eğer bacaklarınızın incelmesini istiyorsanız, o zaman bir diyet programı uygulamanız gerekiyor

Yani sadece bu bölgeleri inceltecek Basen ve Bacak Diyeti diye bir diyet bulunmuyor

Bu işe yaradığı söylenen bazı diyetler de fantaziden öteye gitmiyor

Kimse özel egzersizler yaparak bacaklarının incelmesini sağlayamaz

Şunu unutmayın

Ne yağ kasa, ne de kas yağa dönüşür

Egzersiz kas kütlenizi artırır ama yağı yok etmez

Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir

Doğru bir beslenme programı uyguladığınız takdirde, bacaklarınız incelecektir

Siz hiç kıtlık çeken insanlar arasında kalın bacaklı birini gördünüz mü?

Peki bacaklarımın incelmesini nasıl sağlarım?

Bunu yapmanın en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır

Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürün

Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun

Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın

Bol meyve ve sebze yiyin

Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin

Egzersiz sağlıklıdır

Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır

Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler

Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır

Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun

Unutmayın: Bacaklarınızı inceltebilirsiniz

Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde, kademeli olarak azaltacaktır

Buna bacaklarınız da dahildir

Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin

Hatta haftalardan ziyade, aylarınızı vermeye de hazır olun ama sonunca başaracaksınız

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bacaklarınızı İnceltebilirsiniz ! hakkında bilgi Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (özellikle üst bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır Ama bu ancak menopoza kadar devam eder Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bölgesinde yağ biriktirmeye başlarlar Kadınların hangi bölgelerinden kilo almaya eğilimli olduklarını belirleyen etmenler arasında genler de vardır Eğer ailenizin kadınlarının kilolu kısımları genellikle popolarıysa, siz de poponuzdan kilo almaya meyilli olacaksınız Tıpkı bunun gibi, kemik yapınızı ve vücut çatınızı da genlerle almanız çok mümkün Bunlara rağmen, vücudunuzdaki yağ oranı genle ya da herhangi başka bir yolla geçmez Vücudunuzdaki fazla ve kiloların tek sorumlusu sizsiniz Bu fazlalıklara bacaklarınızdaki yağlar da dahil Kimse özel bir diyet uygulayarak bacaklarını inceltemez Eğer bacaklarınızın incelmesini istiyorsanız, o zaman bir diyet programı uygulamanız gerekiyor Yani sadece bu bölgeleri inceltecek Basen ve Bacak Diyeti diye bir diyet bulunmuyor Bu işe yaradığı söylenen bazı diyetler de fantaziden öteye gitmiyor Kimse özel egzersizler yaparak bacaklarının incelmesini sağlayamaz Şunu unutmayın Ne yağ kasa, ne de kas yağa dönüşür Egzersiz kas kütlenizi artırır ama yağı yok etmez Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir Doğru bir beslenme programı uyguladığınız takdirde, bacaklarınız incelecektir Siz hiç kıtlık çeken insanlar arasında kalın bacaklı birini gördünüz mü? Peki bacaklarımın incelmesini nasıl sağlarım? Bunu yapmanın en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürün Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın Bol meyve ve sebze yiyin Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin Egzersiz sağlıklıdır Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun Unutmayın: Bacaklarınızı inceltebilirsiniz Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde, kademeli olarak azaltacaktır Buna bacaklarınız da dahildir Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin Hatta haftalardan ziyade, aylarınızı vermeye de hazır olun ama sonunca başaracaksınız