3 günde 2 kilo kaybedin hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Gitmeniz gereken bir davet var ama siz elbisenin içine sığamıyorsunuz

Bu diyet tam size göre

Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo

Günlük kalori: 500 Kcal

Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor

Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir

1

Gün
Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle: Izgara tavuk ve salata
Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir

2

Gün
Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle: Izgara tavuk ve salata
Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir

3

Gün
Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle: Izgara tavuk ve salata
Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	3 günde 2 kilo kaybedin hakkında bilgi Gitmeniz gereken bir davet var ama siz elbisenin içine sığamıyorsunuz Bu diyet tam size göre Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir 1 Gün Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma Öğle: Izgara tavuk ve salata Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir 2Gün Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma Öğle: Izgara tavuk ve salata Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir 3Gün Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma Öğle: Izgara tavuk ve salata Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir